Hey du! Hast du auch schonmal das Gefühl gehabt, dass du nach einem Abend mit Alkohol am nächsten Tag total müde und schlecht bist? Dann bist du mit Sicherheit nicht allein. In diesem Artikel wollen wir uns daher anschauen, warum man sich nach Alkohol so schlecht fühlt.
Weil Alkohol die Funktion des Gehirns und des Körpers beeinträchtigt und dazu führt, dass man müde, schläfrig und antriebslos wird. Dies liegt daran, dass Alkohol die Produktion der Neurotransmitter im Gehirn stört und die Konzentrationsfähigkeit und Koordination beeinträchtigt. Außerdem können Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel auftreten, was zu einem schlechten Gefühl führt.
Alkohol: Wie es Neurotransmitter und Rezeptoren beeinflusst
“
Wenn Du besonders viel Alkohol trinkst, kann Dein Körper Glutamat-Rezeptortypen blockieren. Professor David Nutt vom Imperial College London erklärt gegenüber dem The Guardian: „Mehr Glutamat bedeutet mehr Angst, während weniger Glutamat zu weniger Angst führt.“ Alkohol beeinflusst auch andere Neurotransmitter, einschließlich Serotonin und Dopamin, die dazu beitragen, unsere Stimmung und unser Verhalten zu regulieren. Langfristig kann die Exposition gegenüber Alkohol zu einer Verringerung der Konzentration von Neurotransmittern und Rezeptoren im Gehirn führen. Dadurch kann eine Entzugsreaktion mit Angstzuständen, Depressionen, Schlafstörungen und anderen Symptomen auftreten, die auch als Entzugserscheinungen bezeichnet werden.
Katerängste: Wie Alkohol unseren Glutamatspiegel beeinflusst
Du hast vielleicht schon mal von dem Phänomen des Katerängste gehört? Das liegt daran, dass Alkohol unseren Körper dazu verleitet, weniger Glutamate zu produzieren. Dieser Botenstoff, der auch als Neurotransmitter bekannt ist, ist für die Kontrolle unseres Angstlevels verantwortlich. Wenn wir Alkohol konsumieren, schränkt die Menge an Glutamat unsere Fähigkeit ein, uns Sorgen zu machen. Vorübergehend wirkt das befreiend, kann aber auch schwerwiegende Folgen haben.
Der Tag nach einem durchzechten Abend ist besonders schlimm. Der Anstieg des Glutamatspiegels vom Vorabend führt dazu, dass du dich ängstlich und schuldig fühlst. Oft ist dann auch die Reaktionsfähigkeit reduziert und du wirkst unkonzentriert. Diese Katerängste können dazu führen, dass du wieder zu Alkohol greifst, um ein Gefühl von Ruhe und Entspannung zu erlangen. Ein Teufelskreis, aus dem es schwer ist, sich zu befreien. Daher ist es wichtig, dass du immer auf deinen Alkoholkonsum achtest, um nicht in eine Abhängigkeit zu geraten.
Alkoholkonsum kann das Risiko einer Depression erhöhen
Hoher Alkoholkonsum kann auch dazu beitragen, dass sich eine Depression entwickelt. Der Grund dafür: Alkohol greift in die Wirkmechanismen des Gehirns ein. Ähnlich wie andere Drogen auch, beeinträchtigt Alkohol direkt die Botenstoffe und die Reizübermittlung im Gehirn. Dadurch kann es zu einer Beeinträchtigung der Stimmung und des Wohlbefindens kommen und somit dazu beitragen, dass sich eine Depression entwickelt. Daher ist es wichtig, dass du den Alkoholkonsum in Grenzen hältst, um das Risiko einer Depression zu verringern.
Kräutertee-Rezept: schnell wieder fit werden
Wenn Dir übel ist, ist ein Tee aus Ingwer, Schafgarbe, Majoran und Honig ein sehr wirksames Mittel. Der Tee hilft dem Kreislauf auf die Sprünge und gibt Dir die nötige Energie um wieder fit zu werden. Damit das Mittel so gut wirkt, solltest Du aber auch auf Deine Ernährung achten und vor allem auf ausreichend Schlaf, Wasser und frische Luft achten. Dann wirst Du schnell wieder fit und kannst auf den Rollmops verzichten.
Alkohol-Unverträglichkeit? Symptome erkennen & Tests machen
Du hast schon mal ein alkoholisches Getränk getrunken und bist anschließend nicht gut gefühlt? Dann könntest Du eine Unverträglichkeit gegenüber Alkohol haben. Das liegt meistens an bestimmten Inhaltsstoffen alkoholischer Getränke. Eine mögliche Ursache kann eine Histamin-Intoleranz bei Wein sein. Aber auch Intoleranzen gegenüber Getreide, Hefen oder Malz, die beim Konsum von Bier auftreten können, sind nicht selten. Wenn Du den Verdacht hast, dass Deine Symptome auf eine Unverträglichkeit zurückzuführen sind, kannst Du einen Allergologen aufsuchen. Dort kannst Du Unverträglichkeiten mithilfe von Tests gezielt aufspüren und aufgrund der Ergebnisse dann in Zukunft auf bestimmte alkoholische Getränke verzichten.
Angststörungen: Symptome, Behandlung und Hilfe
Du hast Angstattacken? Dann bist du nicht allein. Viele Menschen leiden unter Angststörungen und sind häufig an Symptomen wie Rötungen im Gesicht, starkem Schwitzen oder schnellem Herzschlag erkennbar. Doch auch Atemnot, Kreislaufprobleme, Übelkeit oder Durchfall können Anzeichen einer Angststörung sein. Besonders häufig sind Asiaten betroffen. Doch auch wenn du dich allein fühlst: Es gibt Hilfe! Sprich mit deinem Arzt über deine Symptome und lass dich beraten, wie du deine Angst in den Griff bekommst. Gemeinsam findest du eine Lösung!
Alkohol-Intoleranz: Symptome, Ursachen und Behandlung
Du hast wahrscheinlich schon mal von Alkohol-Intoleranz gehört, aber weißt du auch, was das genau bedeutet? Alkohol-Intoleranz ist eine Unverträglichkeit gegen Alkohol, die sich meistens als akute Symptome äußert. Dazu gehören unter anderem Gesichtsröte (Flushing), Herzrasen oder Muskelschwäche. Meistens treten die Symptome nach dem Konsum geringer Mengen Alkohol auf.
Die Ursache für Alkohol-Intoleranz ist eine erhöhte Konzentration des Alkohol-Metaboliten Acetaldehyd im Körper. Dieser Stoff wird bei der Alkohol-Verstoffwechselung im Körper gebildet und ist der Grund für die unangenehmen Symptome, die bei der Intoleranz auftreten.
Es ist wichtig, dass du bei den ersten Anzeichen einer Alkohol-Intoleranz einen Arzt aufsuchen. Er kann dir helfen, eine Diagnose zu stellen und die beste Behandlungsmethode zu finden.
Wie Alkohol die Entwicklung einer Depression beeinflussen kann
Du kennst es vielleicht: Du hast mal ein Bierchen zu viel getrunken und plötzlich fühlst du dich so viel besser. Doch die positiven Gefühle sind nur von kurzer Dauer und verschwinden, sobald der Alkohol abgebaut wurde. Was du vorher als harmlosen Kater wahrgenommen hast, kann sich nach und nach zu einer Depression entwickeln. Während des Trinkens wird im Gehirn nämlich Dopamin ausgeschüttet, das für ein entspanntes Gefühl sorgt und Angstgefühle unterdrücken kann. Doch sobald die Wirkung des Alkohols abflaut, kehren die ursprünglichen Gefühle zurück. Auf Dauer kann ein Konsum von Alkohol dazu führen, dass sich die Depression noch verschlimmert. Deshalb solltest du aufpassen, wie viel du trinkst und versuchen, dich auch ohne Alkohol zu entspannen.
GABA-Kapseln: Wirkungslos bei Alkoholproblemen – Entspannungsmöglichkeiten
Du hast Probleme, wegen des Alkoholkonsums? Dann könntest du versucht sein, GABA-Kapseln zu kaufen. Das sind Kapseln, die im Internet angeboten werden, um Rebound- oder Entzugssymptome zu lindern. Doch leider wird man durch die Einnahme dieser Kapseln keinerlei Wirkung verspüren, da GABA nicht durch die Darmwand aufgenommen wird. GABA ist ein Neurotransmitter, der im Gehirn funktioniert. Daher kann es nicht durch die Darmwand aufgenommen werden und die Einnahme von GABA-Kapseln ist somit wirkungslos. Es gibt jedoch andere Methoden, um den Stress in solchen Situationen zu reduzieren. Einige davon sind z.B. Yoga, Meditation, Sport oder Musik. Schlaf ist auch sehr wichtig, da er die Nerven beruhigt und somit die Anspannung reduziert. Probiere einige dieser Methoden aus und du wirst merken, dass sie deine Entzugssymptome lindern können.
GABA-Level Erhöhen: Ernährung, Entspannung & Bewegung
GABA ist ein Botenstoff, der im Gehirn vorkommt und eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Angst und Stress spielt. Es ist ein so genannter inhibitorischer Neurotransmitter, der dafür sorgt, dass die Nervenzellen im Gehirn nicht überreizt werden. Daher wirkt er angsthemmend und hilft, den Körper in einem Zustand der Ruhe und Entspannung zu halten. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die unter Angststörungen leiden, ein niedrigeres GABA-Level im Gehirn haben als gesunde Menschen. Deshalb ist es wichtig, dass Betroffene ihre GABA-Werte erhöhen, um ihre Angstzustände zu lindern. Dazu können zum Beispiel bestimmte Nahrungsergänzungsmittel helfen, aber auch Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können den GABA-Level erhöhen. Auch regelmäßige Bewegung und eine gesunde, ausgewogene Ernährung sind wichtig, um den Körper und das Gehirn zu stärken.
Warum Menschen Alkohol Trinken: Soziale Einflüsse & Positiver Effekt
Du hast dich wahrscheinlich schon mal gefragt warum Menschen Alkohol trinken. Der eine oder andere hat es vielleicht schon mal ausprobiert und erfahren, dass es entspannend, angstlösend und sogar stimulierend sein kann. In geringen Mengen kann Alkohol sogar die Stimmungslage verbessern und dir dabei helfen, Unsicherung und Angst zu überwinden sowie dich von negativen Gefühlen abzulenken. Doch wir sollten nicht vergessen, dass neben den positiven Effekten auch soziale Einflüsse ein Grund sein können, Alkohol zu trinken. Oftmals sieht man in Gruppen, wie einzelne Personen Alkohol trinken, um dazuzugehören.
Alkoholabbau: Wie lange dauert es bei Frauen und Männern?
Du hast schon mal ein Glas Wein getrunken, weißt aber nicht, wie lange es dauert, bis es abgebaut ist? Für eine 55 Kilogramm schwere Frau dauert es etwa 2 bis 3 Stunden, bis ein kleines Glas Wein (0,125 Liter) vollständig abgebaut ist. Wenn du aber ein 80 Kilogramm schwerer Mann bist, dann musst du nur 1 bis 2 Stunden warten, bis das Glas abgebaut ist. Der Alkoholabbau hängt also von deinem Gewicht ab. Wenn du also mehr als ein Glas trinkst, solltest du die Menge entsprechend dosieren und dir genügend Zeit geben, damit der Alkohol abgebaut wird.
Kater – So vermeidest du ihn nach einer Party
Du kennst es sicherlich: Am Morgen nach einer feuchtfröhlichen Party fühlst du dich wie gerädert. Mit einem Kater wird der Tag nicht gerade besser, vor allem nicht, wenn du noch mit einem schlechten Gewissen zu kämpfen hast. Der Jammer beginnt meistens etwa sechs bis acht Stunden nach dem Alkoholkonsum und kann bis zu 24 Stunden lang andauern. Neben der reinen Menge des Alkohols, die du getrunken hast, gibt es aber noch weitere Faktoren, die darüber entscheiden, wie stark der Kater am nächsten Tag ausfällt. So kann es beispielsweise sein, dass du bei einer Party auch ein paar Snacks zu dir genommen hast. Dies hilft dir dabei, den Alkohol besser zu verdauen und dich am nächsten Tag besser zu fühlen. Du solltest auch darauf achten, dass du viel trinkst, während du feierst. So vermeidest du einen starken Flüssigkeitsmangel, der den Kater nur noch unangenehmer macht.
Nach einem halben Jahr Abstinenz: Körper & Geist erholen sich
Du hast gerade mit dem Trinken aufgehört und fragst Dich, ob Du schon bald die positiven Auswirkungen spüren wirst? Keine Sorge, denn schon nach einem halben Jahr Abstinenz ist der Stoffwechsel wieder im Gleichgewicht. So kannst Du leichter abnehmen und Deine Haut strafft sich wieder. Aber nicht nur körperlich profitierst Du von Deinem Entschluss, denn auch Dein Gehirn erholt sich nach nur wenigen Monaten und Deine kognitiven Funktionen sind in der Regel nicht langfristig beeinträchtigt. Mit jedem weiteren Tag ohne Alkohol wirst Du die positiven Auswirkungen noch mehr spüren. Dein Körper und Dein Geist werden sich erholen und Du wirst Dich schon bald viel fitter und wohler fühlen.
2 Wochen Alkoholpause: Wie sich Deine Leber regeneriert
Du hast schon 2 Wochen Alkoholpause gemacht? Gratuliere! Jetzt kannst du sehen, wie deine Leber sich schon darauf einstellt, sich zu regenerieren. Wie Dr Ramskill erklärt, kann sich die Leber innerhalb von 4 bis 8 Wochen vollständig erholen. Dabei spielt aber dein Ausgangszustand und wie viel du trinkst eine wichtige Rolle. Wenn du weiterhin auf den Konsum von Alkohol verzichtest, wirst du bald die positiven Auswirkungen auf deine Leber spüren. Vielleicht kannst du sogar deinen Blutalkoholwert senken. Wenn du deine Leber weiterhin schonen willst, solltest du deinen Konsum an Alkohol möglichst gering halten.
Entgifte Deine Leber: Wasser, Kräutertees & mehr
Du möchtest Deine Leber optimal entgiften? Dann sind Wasser und Kräutertees genau das Richtige für Dich. Aber auch pflanzliche Lebensmittel, die viele Bitterstoffe enthalten, können sich positiv auf Deine Leber auswirken. Unter anderem zählen dazu Artischocken, Chicorée, Endiviensalat, Löwenzahn, Radicchio, Rosenkohl und Salbei. Es lohnt sich also, einmal ein bisschen zu experimentieren. Probiere verschiedene Kräuter und Gemüsesorten aus und finde heraus, welche Dir am besten schmecken.
Kater überwinden: Vitamin B1, B6 & B12 helfen!
Du hast zu tief ins Glas geschaut und fühlst dich am nächsten Tag wie gerädert? Damit dir dein Kater schnell wieder vergeht, solltest du vor allem auf eine ausreichende Zufuhr der B-Vitamine achten. Insbesondere Vitamin B1, B6 und B12 können helfen, den Kater zu überwinden. Um die Vitamine optimal aufnehmen zu können, kannst du zu Vitamintabletten oder -kapseln greifen. Allerdings solltest du dabei auf jeden Fall daran denken, sie immer mit ausreichend Wasser einzunehmen.
Alkoholmissbrauch und seine Auswirkungen auf die Gehirnentwicklung
Du hast vielleicht schon gehört, dass die Gehirnentwicklung bis zum Alter von 25 Jahren andauert. Aber wusstest du, dass Alkoholmissbrauch die Entwicklung deiner grauen Zellen nachhaltig beeinträchtigen kann? Es ist nun bekannt, dass Alkoholmissbrauch schädliche Auswirkungen auf die Hirnfunktionen hat, die für die Verarbeitung von Informationen, das Gedächtnis und die Konzentrationsfähigkeit wichtig sind. Wenn du also während der Gehirnentwicklung nicht aufhörst, Alkohol zu trinken, kann das deine kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigen. Es ist also wichtig, dass du rechtzeitig aufhörst, Alkohol zu trinken, bevor dein Gehirn vollständig entwickelt ist.
Magnesium & Vitamin B helfen bei Kater: So wirst Du wieder fit!
Du hast also einen Kater? Wusstest Du, dass Magnesium eine entscheidende Rolle dabei spielt, Deinen Körper wieder in Balance zu bringen? Magnesium ist dafür zuständig, die Durchlässigkeit der Zellen für Kalium zu regeln. Wenn Du also ausreichend Magnesium zu Dir nimmst, kann Dein Körper seinen Kaliumhaushalt wieder besser regulieren. Und das ist der Grund, warum die Einnahme einer Magnesiumtablette gegen einen Kater hilft. Eine weitere Möglichkeit, wieder auf die Beine zu kommen, ist außerdem die Einnahme von Vitamin B. Dieses unterstützt Deinen Körper bei der Regeneration nach einem alkoholischen Abend. Also: Magnesium und Vitamin B sind Deine besten Gefährten, wenn Du Deinen Kater loswerden willst.
Kleinhirnschwund: Symptome, Behandlung und Umgang
Du hast vielleicht schon von dem medizinischen Zustand des Kleinhirnschwunds gehört. Diese Diagnose kann Symptome wie fahrige und unkoordinierte Bewegungen, Probleme beim Ausführen gegensätzlicher Bewegungen in verschiedene Richtungen, Zittern bei gezielten Bewegungen, wie zum Beispiel beim Greifen eines Glases, sowie ein unleserliches, verzittertes Schriftbild hervorrufen. Viele Betroffene können zudem auch ihre Muskeln nicht mehr richtig kontrollieren und können sich schwerer konzentrieren und schlechter räumliche Beziehungen erfassen. In schwereren Fällen kann der Zustand sogar zu einer Beeinträchtigung der Sprache führen. Eine Behandlung des Kleinhirnschwunds ist leider im Moment noch nicht möglich, aber es gibt viele Wege, wie Betroffene und ihre Familien mit den Symptomen und Herausforderungen umgehen können. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um die beste Strategie zu finden, um das Leben zu verbessern.
Schlussworte
Weil Alkohol die Ausschüttung von Serotonin und GABA im Gehirn hemmt, fühlen wir uns nach Alkohol schlecht. Wenn du Alkohol trinkst, blockiert es die Fähigkeit deines Gehirns, diese Nervenbotenstoffe auszuschütten, die notwendig sind, um ein Gefühl der Zufriedenheit und Entspannung zu erzeugen. Deshalb fühlst du dich nach dem Trinken müde, schläfrig und depressiv.
Unterm Strich lässt sich sagen, dass Alkohol eine Menge schlechter Nebenwirkungen haben kann. Wenn du also nicht riskieren willst, dass du dich nach dem Trinken schlecht fühlst, ist es am besten, wenn du auf Alkohol verzichtest.
