Hey du,
hast du schon mal übelkeit nach dem Trinken von Alkohol gehabt? Wenn ja, dann weißt du bestimmt, wie unangenehm das sein kann. Glücklicherweise gibt es ein paar Tipps und Tricks, die helfen können, übelkeit nach Alkohol zu lindern. In diesem Beitrag geben wir dir einige Ideen, wie du übelkeit nach Alkohol loswerden kannst.
Auf jeden Fall viel trinken! Am besten Wasser oder Kräutertee. Auch ein paar Kohlenhydrate, wie ein Butterbrot oder ein Müsli, können helfen. Vielleicht hilft es auch, ein wenig frische Luft zu schnappen. Am besten ist es natürlich, weniger Alkohol zu trinken, um übelkeit zu vermeiden.
Hilfe gegen den Kater: Was du tun kannst
Du kennst das bestimmt schon. Du hast eine Partynacht hinter dir, aber am nächsten Morgen fühlst du dich einfach miserabel. Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Müdigkeit und ein generelles Krankheitsgefühl machen sich bemerkbar. Der Kater tritt meistens zwischen 6 und 8 Stunden nach dem Trinken ein und kann bis zu drei Tage andauern. Doch was sind die Ursachen für einen Kater?
Der Kater ist eine Folge von übermäßigem Alkoholkonsum. Der Alkohol hemmt die Funktion des Gehirns und führt zu Veränderungen im Hormonhaushalt. Außerdem wirkt Alkohol harntreibend, wodurch wichtige Mineralien und Wasser aus dem Körper ausgeschwemmt werden. All diese Faktoren tragen zu einer schlechten körperlichen und geistigen Verfassung bei.
Das Beste, was du gegen einen Kater tun kannst, ist, viel zu trinken. Am besten ist es, Wasser oder ungesüßte Tees zu trinken. Auch eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann helfen, den Kater schneller loszuwerden. Außerdem solltest du dir ausreichend Ruhe gönnen und nicht versuchen, den Kater mit noch mehr Alkohol zu bekämpfen.
Lindere Deine Übelkeit: Hausmittel wie Ingwer & Zitrone
Du kennst das bestimmt: Du bist auf einmal total übel und jeder Schluck, den Du herunterbekommst, kommt Dir wieder hoch. Doch keine Sorge, es gibt einige Hausmittel, die Dir helfen, Deine Übelkeit zu lindern. Eines davon ist Ingwer. Du kannst ihn als Tee trinken, als frisch geriebene Zutat in Deine Speisen geben, als Bonbon einnehmen oder kandierten Ingwer essen. Eine weitere gute Methode ist es, den frischen Geruch von Zitronen zu inhalieren. Dazu kannst Du entweder Zitronenbonbons einnehmen oder eine Zitrone in Dein Wasser oder Tee geben. Wichtig ist, dass Du Dir beim Essen und Trinken genug Zeit lässt. So kannst Du Deine Übelkeit schneller überwinden.
Alkohol trinken: Wasser & Nährstoffe für mehr Wohlbefinden
Wenn du Alkohol trinkst, ist es wichtig, dass du auch viel Wasser trinkst, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Am besten trinkst du auf jedes Glas Alkohol ein Glas Wasser. Auf diese Weise fühlst du dich am nächsten Tag besser. Außerdem kannst du deinen Mineralstoffhaushalt durch Nüsse oder Salzstangen unterstützen. Dies sorgt dafür, dass dein Körper mit den nötigen Nährstoffen versorgt wird. Vergiss also nicht auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und Nährstoffe, wenn du Alkohol trinkst.
Erbrechen: Folgen & Gefahren erkennen & behandeln
Du hast vielleicht schon mal Erbrechen erlebt. Es ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch schwerwiegende Folgen haben. Der Körper verliert nicht nur Flüssigkeit und Magensäure, sondern auch wichtige Elektrolyte, die der Körper für seine Funktion benötigt. Darüber hinaus kann das Erbrechen zu einer Reizung der Speiseröhre und sogar zu einem Einriss in der unteren Speiseröhre (Mallory-Weiss-Syndrom, Boerhaave-Syndrom) führen. Diese Risse können zu inneren Blutungen und sogar zu lebensbedrohlichen Situationen führen. Daher ist es wichtig, dass man bei Erbrechen auf seinen Körper achtet und frühzeitig ärztliche Hilfe sucht.
Gefahren von zu viel Alkohol: Gastritis und mehr
Durch das stetige Trinken von hochprozentigen Getränken kann es leicht zu Magenbeschwerden kommen. Eine mögliche Konsequenz davon ist eine Gastritis, die sich durch Oberbauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen oder sogar Erbrechen von dunkelrotem Blut oder Teerstuhl bemerkbar macht. Wenn Du solche Symptome bei Dir bemerkst, solltest Du unbedingt einen Arzt aufsuchen, denn eine Gastritis kann sehr gefährlich sein. Damit Du überhaupt nicht erst in diesen Zustand kommst, ist es am besten, wenn Du Dich beim Trinken zurückhältst und möglichst wenig hochprozentige Getränke konsumierst.
Erbrechen: Stilles Wasser & Tee in kleinen Schlucken
Bei Erbrechen ist es wichtig, die Flüssigkeitszufuhr aufrecht zu erhalten. Am besten trinkst Du stilles Wasser und ungesüßten Tee in kleinen Schlucken. Gut geeignet sind hierfür beispielsweise Pfefferminz- oder Ingwertee. Auch eine Elektrolytlösung ist bei Erbrechen hilfreich, denn sie gleicht den Flüssigkeits- und Mineralstoffverlust des Körpers aus. Aber Vorsicht: Trink nicht zu viel auf einmal, sonst kann sich Dein Erbrechen verschlimmern.
Erbrechen: Ursachen, Symptome und wann einen Arzt aufsuchen
Du hast Erbrechen? Das kann eine ganze Reihe von Ursachen haben. Es ist ein Schutzmechanismus des Körpers, um schädliche oder unverträgliche Stoffe auszuscheiden. Oft ist es ein Symptom einer Magen-Darm-Erkrankung. Aber auch bestimmte Lebensmittel, Gerüche oder übermäßiger Alkoholkonsum können dazu führen. Meistens geht es mit Fieber, Durchfall und Appetitlosigkeit einher. Wenn das Erbrechen länger als ein paar Stunden anhält, solltest Du einen Arzt aufsuchen, damit er sich Deine Symptome genauer anschaut.
Akute Übelkeit überwinden: So kannst du Bauchlage und Magenkrämpfe lindern
Du leidest gerade an akuter Übelkeit und willst ins Bett? Dann solltest du unbedingt darauf achten, dass du nicht in Bauchlage liegst. Wir empfehlen dir, deinen Kopf etwas höher zu lagern und deine Beine anzugwinkeln. Versuche, so ruhig wie möglich zu bleiben und vermeide heftige Bewegungen. So erreichst du die angenehmste Position und kannst die Übelkeit vielleicht schneller überwinden. Außerdem kann es helfen, etwas warmes an deinen Bauch zu legen, denn das kann die Magenkrämpfe lindern. Wenn das alles nicht hilft, solltest du unbedingt deinen Arzt aufsuchen.
Verzichte bei Übelkeit auf Cola: Tipps & Alternativen
Doch gegen Übelkeit ist Cola nicht empfehlenswert.
Du solltest bei Übelkeit auf Cola lieber verzichten. Obwohl es ein guter Rat ist, dem Körper nach Durchfall schnell Flüssigkeit zuzuführen, ist Cola hierfür nicht die beste Wahl. Denn Cola kann die Magensäure noch weiter anregen und die Übelkeit verschlimmern. Stattdessen kannst du zu Kräutertees oder zuckerfreien Getränken wie z.B. Wasser greifen. Sie sind leicht verdaulich und können den Flüssigkeitsverlust ausgleichen. Auch Salzlösungen sind eine gute Möglichkeit einen Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Sie können beim Arzt oder Apotheker bezogen werden.
Magen- oder Leberprobleme? Beratung beim Arzt oder in der Apotheke
Wenn Du unter Magenproblemen leidest, kannst Du in Erwägung ziehen, Paracetamol zu nehmen statt Ibuprofen. Trotzdem empfehlen wir Dir, Dich vorher mit Deinem Arzt oder Deiner Ärztin oder in der Apotheke zu beraten, um sicherzustellen, dass das für Dich die richtige Wahl ist. Wenn Du hingegen unter Leberproblemen leidest, ist Ibuprofen die bessere Option. Auch hier ist es wichtig, dass Du Dich vorher bei Deinem Arzt oder Deiner Ärztin oder in der Apotheke berätst. So kannst Du sichergehen, dass Du die richtige Entscheidung triffst.
Beruhige Dein Magen-Darm-System mit Salzstangen
Wenn Du nach dem Erbrechen zu Deinem Magen-Darm-System zurückfinden möchtest, können Dir Salzstangen dabei helfen. Kau sie langsam und vorsichtig und nutze die Gelegenheit, um innezuhalten und Deine Verdauung zu beruhigen. Durch das Kauen und Schlucken der Salzstangen wird auch der Mineralstoffverlust im Körper ausgeglichen. Eine weitere Möglichkeit, Deinen Magen zu beruhigen, ist es, kleine Portionen lauwarmes Wasser zu trinken. Auf diese Weise kannst Du Deinen Körper unterstützen und ihm helfen, sich schnell zu erholen.
Symptome einer Alkoholvergiftung: Schmerzminderung, Augenrötung & mehr
Du leidest unter den Symptomen einer Alkoholvergiftung? Keine Sorge, das sind ganz typische Anzeichen. Neben Schmerzminderung, geröteten Augen und verschlechtertem Sehvermögen kommen oft auch Sprachstörungen, Koordinationsstörungen und Orientierungsstörungen dazu. Andere Symptome sind Reizbarkeit, Gleichgewichts- und Konzentrationsstörungen, Muskelerschlaffung, Gedächtnislücken und Erbrechen. Wenn dir plötzlich eines oder mehrere dieser Symptome auffallen, solltest du ärztliche Hilfe suchen. Der Arzt kann dir dabei helfen, die Folgen der Alkoholvergiftung zu behandeln und schneller wieder gesund zu werden.
Wie lange braucht mein Körper, um Alkohol abzubauen?
Du weißt sicherlich, dass Alkohol Abbauzeiten hat. Aber wie lange benötigt dein Körper, um ein Glas Bier abzubauen? In aller Regel kann man sagen, dass biologisch weibliche Körper durchschnittlich 0,1 Promille pro Stunde abbauen, während biologisch männliche Körper etwa 0,1 bis 0,2 Promille pro Stunde abbauen. Beispielsweise benötigt eine Frau mit einem Körpergewicht von 55 Kilogramm für ein kleines Glas Bier etwa drei Stunden, um den Alkohol abzubauen. Ein Körpergewicht von 80 Kilogramm benötigt ein bis zwei Stunden, um den Alkohol abzubauen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass diese Zeiten nur als Richtwert dienen. Dein persönlicher Abbau kann abhängig von verschiedenen Faktoren wie z.B. Alter, Geschlecht, Ernährung oder Gesundheitszustand variieren.
3 Tage anhaltende Übelkeit? Arzt aufsuchen!
Es kann sein, dass du dich unwohl fühlst und Übelkeit verspürst. In vielen Fällen klingt das von alleine wieder ab. Wenn du jedoch drei Tage oder länger anhaltende Übelkeit hast oder häufig erbrechen musst, solltest du einen Arzt aufsuchen. In manchen Fällen ist eine ärztliche Untersuchung notwendig, um die Ursache herauszufinden. Zudem solltest du auch auf deinen Allgemeinzustand achten. Wenn du dich schwach fühlst und niedergeschlagen bist, solltest du auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen.
Fettiges Essen oder ein Smoothie: Was hilft gegen Kater?
Pommes, Mayonnaise, Kartoffelsalat, Bratkartoffeln, Käse oder Pasta mit Käse sind allesamt beliebte Essensoptionen, wenn es darum geht, den Kater nach einem anstrengenden Abend zu lindern. Fett ist hierbei ein wichtiger Faktor, da es die Aufnahme von Alkohol ins Blut verzögert. Deshalb solltest Du bei Deinem Kater-Frühstück auf einige fettige Lebensmittel setzen. Wenn Du es lieber etwas gesünder magst, versuch es doch mal mit einem grünen Smoothie oder einem Müsli mit frischem Obst.
Kamillentee – Eine beruhigende Lösung nach einer Partynacht
Du hast eine harte Partynacht hinter dir und dein Magen rebelliert? Dann kann Kamillentee die Lösung sein! Er wirkt beruhigend und kann bei andauernder Unruhe helfen, die nach einer durchzechten Nacht oft auftritt. Aber vergiss nicht, den Tee abzukühlen, denn so ist er deinem Magen freundlicher. Am besten trinkst du ihn in kleinen Schlucken, dann kann er seine Wirkung voll entfalten!
Magensäure-bedingte Übelkeit: Antazida helfen schnell
Sonderfälle von Übelkeit können durch eine säurebedingte Überreizung des Magens hervorgerufen werden. In diesen Fällen sind Antiemetika nicht das Mittel der Wahl, sondern Antazida. Antazida haben den Vorteil, dass sie länger wirken. Besonders vorteilhaft sind hier Schichtgitterantazida, wie Hydrotalcit (Talcid® und Generika) oder Magaldrat (Riopan® und Generika). Diese Mittel helfen dabei, die Magensäure zu neutralisieren und die Beschwerden schnell zu lindern. Wenn du also unter Magenübelkeit leidest und du den Verdacht hast, dass sie auf eine säurebedingte Überreizung zurückzuführen ist, solltest du in jedem Fall einen Arzt um Rat fragen. Er wird dir ein passendes Medikament verschreiben, das dir effektiv und schnell hilft.
Magnesium gegen Kater: So kannst du deinen Kater schneller besiegen!
Du hast einen Kater? Dann ist Magnesium dein bester Freund! Denn es steuert die Durchlässigkeit der Zellen für Kalium und lässt dieses wieder effektiver wirken. Durch eine einzige Magnesiumtablette kannst du deinen Körper unterstützen, seinen Kaliumhaushalt wieder in den Griff zu bekommen. So kannst du deinen Kater schneller besiegen!
Schneller Kopfschmerz-Abbau durch Lebensmittel mit einfachen Kohlenhydraten
Du kannst deinem Körper bei leichten Kopfschmerzen schnell und effektiv helfen, indem du zu Lebensmitteln mit einfachen Kohlenhydraten wie Weißbrot, helle Nudeln, aber auch salzigen Speisen wie Rollmops oder Brezeln greifst. Diese liefern schnelle und nachhaltige Energie, zudem machen sie durstig, weshalb du auch auf ausreichendes Trinken achten solltest. Dadurch bekommst du nicht nur Flüssigkeit, sondern auch Mineralstoffe, die du möglicherweise verloren hast. So kannst du deinen Körper schnell wieder fit machen.
Verhindere einen Kater: Fettige Speisen helfen!
Du hast letzte Nacht richtig gefeiert? Dann solltest Du heute unbedingt ein Anti-Kater-Essen zu Dir nehmen. Fettiges Essen ist hier dein bester Freund, denn es lässt den Alkohol langsamer ins Blut übergehen und schützt den Magen vor einer Übersäuerung. Dadurch sinkt das Risiko von Übelkeit und Erbrechen. Auch Salz kann helfen, den Kater zu verhindern, bevor er entsteht. Eine leckere Wurst, eine Portion Pommes oder ein Spiegelei könnten hier die Lösung sein. Wähle also lieber fettiges Essen als am Morgen und sorge so für einen wohligen Tag.
Fazit
Eigentlich ist es am besten, gar keinen Alkohol zu trinken, aber wenn du schon mal zu viel davon getrunken hast, hilft es, viel Wasser zu trinken und etwas Kohlenhydrate zu essen. Wenn das nicht hilft, kannst du auch ein Glas frisch gepressten Zitronensaft trinken. Das hilft manchmal gegen Übelkeit.
Auf jeden Fall solltest du beim nächsten Mal darauf achten, nicht zu viel Alkohol zu trinken, damit du keine Übelkeit bekommst. Es kann auch helfen, vor und nach dem Trinken viel Wasser zu trinken und etwas zu essen. Versuche auch, den Alkohol über den Abend verteilt zu trinken und es nicht zu übertreiben. Denke daran, dass du immer für dich und deine Gesundheit verantwortlich bist!
