Hey, du!
Falls du schon einmal zu viel Alkohol getrunken hast, weißt du, wie schrecklich es ist, am nächsten Tag mit Übelkeit zu kämpfen. In diesem Artikel möchten wir dir ein paar Tipps geben, die dir helfen können, die Übelkeit zu lindern. Also, lass uns mal schauen, was du gegen die Übelkeit nach Alkohol tun kannst.
Gegen Übelkeit nach Alkohol kannst Du ein paar einfache Sachen ausprobieren. Zuerst solltest Du versuchen, viel Wasser zu trinken. Versuche, auch leichte, fettarme Mahlzeiten zu essen, um Deinen Magen zu beruhigen. Wenn Du immer noch übel ist, kann ein Anti-Übelkeit-Medikament helfen. Falls alle Methoden nicht funktionieren, solltest Du einen Arzt aufsuchen.
Kater vorbeugen: Wasser trinken, Vitamine nehmen, gut essen
Du hast gestern eine lange Partynacht verbracht und jetzt schon am Morgen das Gefühl, dass es dir schlechter geht als gestern? Du hast einen Kater! Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Müdigkeit und ein allgemeines Krankheitsgefühl sind typische Symptome. Der Kater tritt meistens 6 bis 8 Stunden nach dem Trinken ein, manchmal können die Symptome aber auch erst nach 12 Stunden auftreten. In der Regel hält er bis zu drei Tage an.
Es gibt viele Möglichkeiten, dem Kater vorzubeugen. Trinke am besten immer genug Wasser, wenn du Alkohol trinkst. Auch ein Glas Orangensaft kann helfen, da hier Vitamin C und Zucker enthalten sind. Nimm vor dem Schlafengehen ein paar Vitamine zu dir, die deine Konzentration und Leistungsfähigkeit unterstützen. Zudem solltest du darauf achten, dass du am Abend vor dem Trinken genug gegessen hast. So kannst du dem Kater vorbeugen und deine Party noch länger genießen.
Tipps gegen Übelkeit: Ingwer & Zitrone helfen!
Hast Du auch mal einen Tag, an dem Dir schlecht ist? Dann ist es vielleicht an der Zeit, mal etwas gegen Deine Übelkeit zu unternehmen. Ein bewährtes Hausmittel ist dabei Ingwer. Dieser kann in verschiedenen Varianten genutzt werden, zum Beispiel als Ingwertee, frisch gerieben in Speisen, als Bonbon oder kandiert. Aber auch der frische Geruch von Zitronen kann gegen Übelkeit helfen. Hier kannst Du Zitronenbonbons, Zitronenscheiben im Wasser oder Tee ausprobieren. Ein anderer wichtiger Tipp ist es, sich immer genügend Zeit für das Essen und Trinken zu nehmen. So kannst Du Übelkeit vermeiden und Deinen Alltag auf eine angenehmere Art und Weise genießen.
Vermeide Kater: Trink Alkohol mit Wasser & Nüssen
Um Kater vorzubeugen, ist es ratsam, neben Alkohol auch viel Wasser zu trinken. Am besten trinkst Du auf jedes Glas Alkohol ein Glas Wasser. Dadurch vermeidest Du einen zu großen Flüssigkeitsverlust. Auch Nüsse und Salzstangen helfen dabei, den Mineralstoffhaushalt auszugleichen. Durch sie kannst Du Deinem Körper das zurückgeben, was der Alkohol ihm nimmt.
Lindere Postalkoholische Insuffizienz Mit Magnesium
Du kennst das sicher auch: Nach einem schönen Abend mit Freunden fühlst du dich irgendwann am nächsten Morgen einfach nur noch müde, schlapp und verkatert. Diese postalkoholische Insuffizienz kannst du aber auf natürliche Weise lindern. Eine Möglichkeit ist die Einnahme einer Magnesiumtablette. Denn Magnesium hat eine direkte Wirkung auf den Kaliumhaushalt im Körper, den wir für die Muskeln und Nerven benötigen. Es steuert die Durchlässigkeit der Zellen für Kalium und sobald ausreichend Magnesium vorhanden ist, kann der Körper seinen Kaliumhaushalt wieder besser regulieren. Dieser Effekt kann deutlich zur Linderung der postalkoholischen Insuffizienz beitragen. Auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist hierbei sehr wichtig, um den Kater zu bekämpfen. Probier es doch einfach mal aus!
Katerkopfschmerzen schnell lindern – Ibuprofen, ASS oder Paracetamol
Für die schnelle Linderung von Katerkopfschmerzen sind Schmerzmittel wie Ibuprofen (Ibu-Lysin) oder Acetylsalicylsäure (ASS) bestens geeignet. Durch den Einsatz dieser Analgetika kannst Du schon nach etwa 15 Minuten eine spürbare Verbesserung Deines Wohlbefindens erleben. Dabei wirken diese Medikamente nicht nur schmerzlindernd, sondern helfen auch gegen Entzündungen und Fieber. Eine weitere Option, um Katerkopfschmerzen zu behandeln, ist die Einnahme von Paracetamol. Hier solltest Du allerdings darauf achten, nicht mehr als die empfohlene Tageshöchstdosis einzunehmen. Alternativ kannst Du auch versuchen, Deine Kopfschmerzen durch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu lindern.
Magenschutzmittel: Antazida gegen Magenbeschwerden
Du leidest unter Magenbeschwerden? In vielen Fällen kann eine Übelkeit durch eine säurebedingte Überreizung des Magens hervorgerufen werden. In diesem Fall sind Antazida, also Magenschutzmittel, das Mittel der Wahl. Hierbei bieten sich dir besonders langwirksame Schichtgitterantazida wie Hydrotalcit (Talcid® und Generika) oder Magaldrat (Riopan® und Generika) an. Diese können bei entsprechender Einnahme deine Beschwerden lindern und deinem Magen den nötigen Schutz geben.
Cola gegen Übelkeit? Nicht empfehlenswert!
Aber es ist nicht ratsam, Cola gegen Übelkeit zu trinken.
Du denkst vielleicht, dass Cola gut gegen Übelkeit ist, weil sie deinen Magen beruhigt und dir schnell Flüssigkeit zurückgibt. Aber leider ist es nicht empfehlenswert, Cola bei Übelkeit zu trinken. Cola enthält Zucker, Koffein und Säure, die die Übelkeit verschlimmern können. Außerdem kann die Süße den Magen reizen und die Säure verursacht Schmerzen. Deshalb ist es besser, wenn du bei Übelkeit etwas anderes trinkst, wie z.B. Tee oder ein leichtes Saftgetränk. Diese Getränke enthalten viele Nährstoffe, die deinem Körper helfen, sich zu erholen, und sie verursachen nicht die gleichen Reizungen wie Cola. Außerdem kannst du bei Übelkeit auch einige natürliche Heilmittel versuchen, wie z.B. gemahlene Koriandersamen mit Wasser vermengen, um den Magen zu beruhigen.
Gegen Magenbeschwerden: Bananen und Äpfel helfen!”
Du hast mal wieder den Magen voll? Dann sind Bananen und Äpfel die perfekte Wahl, um Übelkeit zu bekämpfen. Denn sie sind leicht verdaulich und belasten deinen Magen nicht zu sehr. Bananen punkten zudem noch mit einem hohen Magnesium-, Kalzium- und Stärkegehalt und sind somit eine gesunde Alternative zu anderen Hausmitteln. Sie helfen nicht nur deinem Magen, sondern liefern dir auch noch wichtige Nährstoffe. Also, wenn du mal wieder leichte Magenbeschwerden hast, greife lieber zu einer Banane oder einem Apfel, als zu anderen Hausmitteln.
Tipps gegen Übelkeitsbeschwerden: Fenchel-, Kamillen- & Pfefferminztee
Du hast Übelkeitsbeschwerden und weißt nicht, was du trinken sollst? Dann probiere doch mal einen Fenchel-, Kamillen- oder Pfefferminztee. Diese Teesorten wirken durch die enthaltenen ätherischen Öle beruhigend auf den Verdauungstrakt und helfen dir, das Unwohlsein zu lindern. Pfefferminztee kann aber auch den Reiz nach Erbrechen reduzieren. Wenn du einen Tee trinken möchtest, achte auf eine gute Qualität und frische Zutaten, damit du das Bestmögliche aus der Wirkung herausholst. Wir wünschen dir gute Besserung!
Magenprobleme? Ernährungsumstellung & Magen-Darm-Kur helfen!
Du hast Probleme mit deinem Magen? Dann solltest du auf deine Ernährung achten! Empfehlenswert sind leicht verdauliche Nahrungsmittel wie Joghurt, Puddings aus Weizen, Reis oder Hafer. Aber auch Kartoffelpüree, Fisch, mageres Fleisch, Gemüse und mildes Obst sind gute Alternativen. Fette, stark gewürzte und übermäßig gesüßte Speisen solltest du hingegen meiden, um deinen Magen nicht zu belasten. Solltest du dennoch Probleme haben, kannst du auch eine Magen-Darm-Kur machen, um deinen Magen wieder in Schwung zu bringen.
Kater? So wirst du ihn schneller los!
Du kennst das sicher: Der Tag nach einer durchzechten Nacht ist meist von einem Kater begleitet. Doch was kann man gegen die Kopfschmerzen und das schlechte Gefühl tun? Fett hilft! Etwa Pommes, Mayonnaise, Kartoffelsalat, Bratkartoffeln, Käse oder Pasta mit Käse. Diese Lebensmittel helfen dir, denn Fett verzögert die Aufnahme von Alkohol ins Blut. Dadurch wird der Kater milder. Auch Fruchtsäfte, wie Orangensaft, können helfen den Kater zu vertreiben. Weiterhin ist Vitamin B, beispielsweise in Tomaten, sehr wichtig, da es die Leber bei der Alkohol-Verarbeitung unterstützt. Versuche also möglichst, am Tag nach einer durchzechten Nacht eine ausgewogene Ernährung zu dir zu nehmen.
3 Tage Übelkeit? Ein Arztbesuch kann helfen!
Ist Dir übel? Wenn die Übelkeit mehr als drei Tage anhält oder von häufigem Erbrechen und einem schlechten Allgemeinzustand begleitet wird, ist es sinnvoll, einen Arzt aufzusuchen. Meist klingt Übelkeit von alleine wieder ab, aber es kann auch sein, dass eine ernsthafte Erkrankung vorliegt. Ein Arztbesuch ist in solchen Fällen ratsam, um die Ursache herauszufinden und eine Behandlung einleiten zu können. Falls Du nicht zum Arzt gehen möchtest, kannst Du auch versuchen, deine Symptome durch die Einnahme von Medikamenten zu lindern. In jedem Fall solltest Du viel trinken und auf ausreichend Schlaf achten.
Bleib zu Hause bei Durchfall oder Erbrechen: Tipps für Flüssigkeitsaufnahme
Du solltest auf jeden Fall im Bett bleiben, wenn Du Durchfall oder Erbrechen hast. Nicht nur aus praktischen Gründen, sondern vor allem, weil Du dann einen hohen Flüssigkeitsverlust hast. Dein Körper benötigt Flüssigkeit, um richtig zu funktionieren, deswegen solltest Du unbedingt zu Hause bleiben, wenn Du Durchfall oder Erbrechen hast. Trinke viel und iss leichte Kost, um Deine Flüssigkeitsreserven wieder aufzufüllen. Wenn Du merkst, dass Du nicht wieder gesund wirst, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.
Akuter Übelkeit: So lagst du am besten im Bett
Wenn du an akuter Übelkeit leidest und du unbedingt ins Bett wollen möchtest, solltest du auf keinen Fall in Bauchlage gehen. Die angenehmste Lage erreichst du, indem du deinen Kopf etwas hochlagern und deine Beine angewinkelt hast. Es ist auch ratsam, so ruhig wie möglich zu liegen und heftige Bewegungen zu vermeiden. Denn ein zu heftiges Hin- und Herwälzen kann die Symptome noch verstärken. Falls möglich, kannst du auch eine Wärmflasche auf deinen Bauch legen, um den unangenehmen Krämpfen entgegen zu wirken. Auch ein kleines Glas warme Milch kann helfen, die Übelkeit zu lindern.
Schütze dich vor dem Kater: Fettes Essen & Salz helfen
Anders als am Morgen ist es eine gute Idee, sich auf ein fettes Anti-Kater-Essen zu freuen. Fett hilft dabei, den Alkohol langsamer ins Blut zu befördern, was wiederum den Magen vor Übersäuerung schützt. Dadurch sinkt auch das Risiko von Übelkeit und Erbrechen. Salz kann ebenfalls helfen, den Kater schon vor seinem Entstehen zu verhindern. Also, greif zu einem fettigen Gericht und schütze dich vor dem Kater!
Verzichte auf Alkohol: Wie lange dauert es, bis die Leber sich erholt?
Wenn du zwei Wochen lang auf Alkohol verzichtest, ist das ein guter Anfang. Deine Leber wird sich merklich erholen und du wirst bereits nach kurzer Zeit positive Unterschiede bemerken. Laut Dr. Ramskill, einem Facharzt für Lebererkrankungen, kann es 4 bis 8 Wochen dauern, bis sich die Leber vollständig erholt hat. Dies hängt jedoch von deinem Ausgangszustand und deinem Konsum ab. Wenn du deine Leber schützen möchtest, ist es am besten, überhaupt nicht zu trinken oder deine Aufnahme zu reduzieren. Wenn du Alkohol trinkst, solltest du vor allem nicht übertreiben. Achte darauf, dass du nicht mehr als 21 Getränke pro Woche zu dir nimmst.
Du bist erst wieder nüchtern, wenn Dein Promillewert 0 ist
Du fragst Dich, wann Du wieder nüchtern bist? Medizinisch gesehen bist Du erst wieder nüchtern, wenn Dein Promillewert im Blut bei 0 liegt. Wichtig ist dabei zu beachten, dass Alkohol im Körper nicht unbedingt gleichmäßig im Blut verteilt wird. Es kann demnach einige Zeit dauern, bis der Promillewert nach einer Alkoholfahrt tatsächlich bei 0 liegt. Daher ist es ratsam, sich vor dem Fahren einige Stunden Ruhe zu gönnen, damit Du und Deine Mitmenschen geschützt sind. Autofahren solltest Du erst wieder in Betracht ziehen, wenn Dein Promillewert wieder bei 0 ist. Auf diese Weise kannst Du sicher sein, dass Du den Verkehr nicht gefährdest.
Komplett auf Alkohol verzichten: Dein Weg zur Entgiftung
Du hast die Entscheidung getroffen, komplett auf Alkohol zu verzichten? Gratuliere, das ist ein großer Schritt in die richtige Richtung! Jetzt musst Du nur noch den körperlichen Entzug meistern. Der Körper muss sich nämlich erstmal an den neuen Zustand gewöhnen und das bewirkst Du durch Entgiftung. Wie lange das dauert, ist von Person zu Person unterschiedlich. In der Regel dauert es 3-7 Tage, bis die Entzugssymptome endgültig abgeklungen sind. Je länger Du aber schon Alkohol konsumiert hast, desto länger kann die Entgiftungsphase dauern. Aber auch hier gilt: Wenn Du durchhältst, wirst Du belohnt! Denn es ist ein wunderbares Gefühl, wenn Dein Körper den Alkohol endlich losgeworden ist und Du wieder Deine volle Kraft und Energie hast!
Alkoholfreies Bier: Eine gute Wahl für wenig Alkohol
Wenn du dich in Situationen befindest, in denen viel Alkohol getrunken wird, ist alkoholfreies Bier eine gute Möglichkeit, deinen Durst zu stillen. Es ist aber auch wichtig, dass du bewusst Freizeitaktivitäten wählst, bei denen kein Alkohol getrunken wird, wie zum Beispiel ein Spaziergang im Park, ein Kochabend, ein Kino- oder Theaterbesuch. Außerdem ist es wichtig, dass du lernst, „Nein“ zu sagen, wenn du nichts trinken möchtest. Du musst nicht erklären, warum du nichts trinkst – schließlich ist es deine Entscheidung.
Zusammenfassung
Gegen Übelkeit nach Alkohol hilft es meist, etwas kleines zu essen, vor allem etwas Süßes. Wenn das nicht hilft, versuche ein paar Schluck Wasser oder ein Glas Saft zu trinken. Ein Spaziergang an der frischen Luft kann auch helfen. Allerdings solltest Du auf keinen Fall noch mehr Alkohol trinken, um Dich besser zu fühlen, das wird es nur noch schlimmer machen.
Fazit: Wenn man zu viel Alkohol trinkt, kann es helfen, einen kalten Toast zu essen und ein Glas Wasser zu trinken, um die Übelkeit zu lindern. Wenn das nicht hilft, solltest du auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen. Also, trink lieber in Maßen und pass auf Dich auf!
