Na, hast du heute Abend etwas zu viel getrunken? Wenn du am nächsten Morgen übel bist, können wir dir einige Tipps geben, wie du dich wieder besser fühlen kannst. Wir verraten dir, was du gegen die Übelkeit wegen des Alkohols machen kannst.
Gegen eine Übelkeit, die durch Alkohol ausgelöst wird, kannst Du ein paar Dinge machen. Erstens solltest Du etwas Wasser trinken, das kann helfen, Deinen Magen zu beruhigen. Zweitens kannst Du etwas Essen, um Deinen Magen zu stärken. Und drittens solltest Du vielleicht ein paar Kohlenhydrate essen, das kann auch helfen. Wenn das alles nicht hilft, kannst Du versuchen, etwas zu schlafen. Das kann manchmal Wunder wirken!
Kater loswerden: Tipps & Tricks für ein schnelles Ende
Du bist gerade aufgewacht und spürst einen schrecklichen Kater? Dir geht es richtig dreckig und du fühlst dich so richtig elend? Es ist nicht zu übersehen, dass du einen Kater hast. Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Müdigkeit und ein generelles Krankheitsgefühl machen sich bemerkbar. In der Regel tritt das unangenehme Gefühl zwischen 6 und 8 Stunden nach dem Trinken ein – meistens also am Morgen nach einer Partynacht – und kann bis zu drei Tage andauern.
Es gibt ein paar Tricks, die du anwenden kannst, etwa ein Glas Wasser oder eine Banane essen, um den Kater loszuwerden. Auch ein leichtes Frühstück und ausreichend Flüssigkeit helfen, um die Symptome zu lindern. Ein Spaziergang an der frischen Luft oder ein erfrischendes Bad können ebenfalls helfen. Wenn du wirklich das Bedürfnis hast, kannst du auch ein Aspirin nehmen, um die Kopfschmerzen zu lindern.
Ursachen und Warnsignale von Übelkeit: Was kann man tun?
Du hast Übelkeit? Dieses unangenehme Gefühl im Oberbauch kann viele Ursachen haben. Oft kommt dazu auch Erbrechen. Verdorbene Nahrungsmittel, Stress oder eine organische Erkrankung können die Ursache sein. Übelkeit kann zu Appetitlosigkeit führen und ist somit ein Warnsignal des Körpers. In manchen Fällen kann es ratsam sein, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache der Beschwerden abzuklären.
Fettige Speisen lindern Deinen Kater – Tipps & Tricks
Du hast eine durchzechte Nacht hinter dir? Dann haben wir die Lösung für Dich! Um Deinen Kater zu lindern, kannst Du Dich für fettige Speisen entscheiden. Dazu zählen zum Beispiel Pommes, Mayonnaise, Kartoffelsalat, Bratkartoffeln, Käse oder Pasta mit Käse. Der Grund ist ganz simpel: Fett verlangsamt die Aufnahme des Alkohols ins Blut, wodurch Du weniger stark unter dem Kater leiden musst. Wenn Du es Dir also dank der fettreichen Speisen etwas leichter machen möchtest, solltest Du einen Blick auf diese Gerichte werfen.
Leicht Verdauliche Nahrung: Joghurt, Puddding, Kartoffelpüree & Co.
Du solltest leicht verdauliche Nahrungsmittel wie Joghurt, Puddings aus Weizen, Reis oder Hafer, aber auch Kartoffelpüree, Reis, Nudeln und gekochtes Hühnerfleisch bevorzugen. Zudem kannst Du auch mildes Obst zu Dir nehmen. Fette, stark gewürzte und übermäßig gesüßte Speisen solltest Du dagegen meiden, da sie den Verdauungsprozess verlangsamen und es so zu Verdauungsbeschwerden kommen kann. Auch solltest Du darauf achten, nicht zu viel zu essen, sondern lieber öfter kleinere Mahlzeiten zu Dir zu nehmen.
Schlafmangel kann zu Magen- und Verdauungsproblemen führen
Wer sich regelmäßig über eine längere Zeit nicht ausreichend ausruhen kann, muss mit gesundheitlichen Folgen rechnen. Besonders der Magen und der Verdauungsapparat können unter Schlafmangel leiden. Wenn Du häufig unter Übelkeit und Magenschmerzen leidest, kann es sein, dass Dein Körper Dir signalisiert, dass Du mehr Schlaf brauchst. Versuche, regelmäßig und ausreichend zu schlafen, denn dadurch kannst Du Deine Symptome bekämpfen. Schlafmangel kann auch zu Sodbrennen und Verdauungsstörungen führen, die nur durch mehr Schlaf wieder verschwinden. Wenn Du also die Zeichen Deines Körpers richtig deutest und ausreichend schläfst, kannst Du Dich bald wieder besser fühlen.
Reflux lindern: Warum die linke Seite die beste Wahl ist
Manchmal ist es schwer, eine bequeme Position zu finden, wenn man nachts unter Reflux leidet. Doch es gibt eine Seite, die vor allem bei diesem Problem hilft: die linke Seite. Warum? Weil die Schwerkraft dafür sorgt, dass Magensäure, die aus dem Magen entweicht, schneller wieder in ihn zurückfließt, als wenn man in Rückenlage oder auf der rechten Seite liegt. Daher ist die linke Seite in vielen Fällen die beste Wahl, wenn es darum geht, Säurereflux zu vermeiden. Wenn Du also unter Reflux leidest und über Nacht Probleme hast, versuche es doch einfach mit der linken Seite – es könnte Dir helfen!
Bauchlage vermeiden: Beste Lage bei akuter Übelkeit
Wenn du an akuter Übelkeit leidest und ins Bett gehen möchtest, ist Bauchlage definitiv nicht die richtige Position. Wenn du deinen Kopf höher als deine Beine lagern und deine Beine leicht angewinkelt hast, erreichst du die angenehmste Position. Versuche dabei so ruhig wie möglich zu liegen und mache keine heftigen Bewegungen. Wenn du die Position hältst, kannst du außerdem eine Wärmeflasche auf deinen Bauch legen, um die Symptome zu lindern. Ein warmes Getränk kann ebenfalls helfen, deine Übelkeit zu reduzieren.
Cola gegen Übelkeit? Verzichte lieber!
Doch gegen Übelkeit ist Cola nicht geeignet.
Du hast Übelkeit? Verzichte lieber auf Cola! Zwar kann es helfen, dem Körper schnell Flüssigkeit zurückzugeben, die er zum Beispiel durch Durchfall verloren hat. Doch Cola ist nicht die beste Wahl, wenn es darum geht, Übelkeit zu lindern. Denn die Koffeinzusätze und Kohlensäure machen es schwieriger, sich zu erholen. Daher ist es besser, auf ein Glas Wasser zurückzugreifen, das den Körper beim Wiedererlangen der Balance am besten unterstützt. Auch Tee ist eine gute Option, da er beruhigend wirkt und meistens leicht bekömmlich ist.
Magenschmerzen & Durchfall: Cola & Salzstangen als Hausmittel
Hast du als Kind Magen-Darm-Grippe gehabt, wurde dir wahrscheinlich von deiner Mama Cola und Salzstangen als Hausmittel empfohlen. Die Idee dahinter war, dass du durch die Flüssigkeit und die Elektrolyte, die durch Erbrechen und Durchfall verlorengehen, ersetzt werden sollten. Durch das süße Getränk und den salzigen Snack konntest du beides wieder auffüllen. Zusätzlich kannst du aber auch noch andere leichte Speisen essen, die dir beim Wiederaufbauen helfen. Diese sollten aber schonend zu deinem Magen-Darm-System sein. Leichte Gemüsesuppen oder Toast sind hierfür gut geeignet. Achte aber darauf, dass du nicht zu viel isst und auch nicht versuchst, eine Mahlzeit auf einmal zu essen.
Teegenuss für bessere Verdauung: Fenchel, Kamille & Pfefferminz
Fenchel-, Kamillen- oder Pfefferminztee können ein wahrer Segen sein, wenn Du mit Übelkeitsbeschwerden zu kämpfen hast. Die ätherischen Öle der Pflanzen wirken beruhigend auf den Verdauungstrakt und helfen, die Beschwerden zu lindern. Vor allem Fenchel- und Kamillentee sind hier die erste Wahl, da sie beruhigende und entkrampfende Wirkungen haben. Pfefferminztee hingegen wirkt besonders gut, wenn Du unter Reizhusten, Magenkrämpfen oder Erbrechen leidest. Ein schneller Weg zur Linderung der Beschwerden ist es, einen Tee aus den entsprechenden Pflanzen mit heißem Wasser aufzubrühen und ihn nach kurzer Zeit auf leeren Magen zu trinken. Probiere es aus und Du wirst sehen, wie Dir dieser Tee hilft!
Wärme & Tee helfen bei Übelkeit: Schnell wieder fit werden
Du hast Übelkeit? Wenn dir schlecht ist, ist Wärme und Tee ein bewährtes Hausmittel, um schnell wieder fit zu werden. Wärme entspannt und lindert die Symptome. Vor allem Tee ist hier ein sehr gutes Mittel. Fenchel, Anis und Kümmel wirken, besonders wenn sie in Form von warmen Tee getrunken werden, verdauungsfördernd und krampflösend. Kamillen- oder Ingwertee hingegen können verkrampfte Muskeln im Magen-Darm-Trakt entspannen und gleichzeitig entzündungshemmend wirken. Probier es einfach mal aus und du wirst sehen, dass du schnell wieder fit bist.
Heilpflanze Zitrone lindert Übelkeit: Saft, Geruch, Öl
Zitrone ist eine bekannte Heilpflanze, die vielseitig zur Linderung von Übelkeit eingesetzt werden kann. Eine einfache Methode ist es, den Saft frisch gepresster Zitronen mit einem Teelöffel Honig zu vermischen und auf diese Weise langsam zu lutschen. Doch auch der Geruch von Zitrone kann helfen, Übelkeit zu lindern. Dazu einfach eine halbe Zitrone aufschneiden und den Duft davon einatmen. Wenn du es bevorzugst, kannst du auch Zitronenöl verwenden und es in einem Raum verdünnen, in dem du dich häufig aufhältst. Dies hilft dir, die Symptome zu lindern und dir eine angenehmere Erfahrung zu machen.
Beruhige deinen Magen: Tee und Kräuter helfen!
Du leidest unter Übelkeit und Erbrechen und möchtest deinen Magen beruhigen? Dann kannst du am besten reichlich ungesüßten Tee trinken, denn das hilft dir dabei, die Symptome zu lindern. Bewährte Kräuter, die dir dabei helfen können, sind Pfefferminze, Melisse, Fenchel, Anis und Kamille. Auch ein Aufguss aus Ingwer kann deinen Magen beruhigen. Ingwer ist bekannt für seine entkrampfende und beruhigende Wirkung und unterstützt dich dabei, deine Beschwerden zu lindern. Probiere es einfach mal aus und lasse dich von seiner Wirkung überraschen!
Kater schnell und schonend mit Aspirin® Effect lindern
Aspirin® Effect ist ein praktisches Mittel gegen den Kater. Es enthält den Wirkstoff Acetylsalicylsäure, der schnell wirkt und dabei besonders schonend für Deine Leber ist. So kannst Du mögliche Kopfschmerzen schnell und effizient lindern, ohne dabei Deine Leber zusätzlich zu belasten. Aspirin® Effect bietet Dir somit eine gute Möglichkeit, Deinen Kater zu bekämpfen.
Erbrechen: Leichte Kost essen nach 1-2 Std.
Wenn du noch an Erbrechen leidest, dann warte bitte noch ein bisschen, bis es besser wird, bevor du wieder etwas isst. Wenn es dir aber schon besser geht, dann kannst du nach 1-2 Stunden leicht verdauliche Kost essen. Achte aber darauf, keine Milchprodukte und Säfte zu dir zu nehmen, denn durch die Säure wird dein Magen überreizt. Banane und geriebener Apfel sind dagegen erlaubt. Verzichte aber auf fettreiche Produkte. Wenn du deinen Magen nicht überlasten willst, dann achte darauf, nur kleine Portionen zu dir zu nehmen.
Krank & Magen leer? Saftschorlen & Tee für gesunde Ernährung
Du bist krank und vielleicht hast du einen leeren Magen? Dann ist es wichtig, dass du auf deine Ernährung achtest. Saftschorlen sind eine gute Idee, um den Mineralstoffgehalt wieder aufzufüllen. Sie enthalten Vitamine und Nährstoffe, die dein Körper benötigt, um sich zu erholen. Aber achte darauf, dass du nur schonende Getränke zu dir nimmst. Kräutertee kann beispielsweise helfen, Übelkeit zu lindern und den Magen zu beruhigen. Am besten trinkst du aber stilles Wasser, denn Kohlensäure reizt die ohnehin schon angeschlagene Magenschleimhaut nur weiter. Wenn du deinem Körper etwas Gutes tun möchtest, solltest du also lieber auf Kohlensäure verzichten.
Erbrechen: Eine kurzweilige Reaktion des Körpers
Du hast vermutlich schon einmal erlebt, wie unangenehm es ist, sich zu erbrechen. Aber meistens ist es nur eine harmlose Reaktion des Körpers, um schädliche Eindringlinge schneller loszuwerden. Oft ist es ein Zeichen dafür, dass etwas nicht in Ordnung ist, wie z.B. ein verdorbenes Essen oder eine Infektion. Dann löst es einen starken, aber kurzweiligen Brechreiz aus. Einige Menschen können auch auf bestimmte Stimuli wie Gerüche oder bestimmte Geschmacksrichtungen reagieren und sich übergeben. Der Körper versucht dann auch, schädliche Eindringlinge loszuwerden. Wenn du regelmäßig unter Brechreiz leidest, solltest du deinen Arzt konsultieren.
Ursachen und Behandlung von Übelkeit – Tipps für den Arztbesuch
In vielen Fällen verschwindet Übelkeit von selbst wieder. Sollte die Übelkeit aber länger als drei Tage anhalten oder von häufigem Erbrechen und einem schlechten Allgemeinzustand begleitet sein, empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen. Auch wenn Übelkeit von alleine nachlässt, kann es sich lohnen, einen Arzt aufzusuchen, da einige Ursachen, wie zum Beispiel eine Viruserkrankung, möglicherweise eine Behandlung benötigen. Bei starken Schmerzen, Fieber, Durchfall oder schwerem Erbrechen solltest Du unbedingt einen Arzt aufsuchen. Dieser kann Dir dann die richtige Behandlung empfehlen und zudem mögliche schwerwiegende Erkrankungen ausschließen.
Erleichterung für den Tag: Hausmittel gegen Übelkeit
Du bist schon den ganzen Tag übel? Kein Wunder, das kann ganz schön anstrengend sein. Glücklicherweise gibt es aber ein paar Hausmittel, die helfen können. Eines davon ist Ingwer. Du kannst ihn als Tee, frisch gerieben in Speisen, als Bonbon oder auch kandiert trinken. Oder Du probierst mal den frischen Geruch von Zitronen aus, zB als Zitronenbonbon oder als Zitronenscheibe im Wasser oder Tee. Außerdem ist es wichtig, sich beim Essen und Trinken genug Zeit zu lassen. Also nimm Dir eine Pause, atme tief durch und probier mal eines dieser Hausmittel aus!
Tipps für Durchfall und Erbrechen – Trinken & Essen helfen
Du hast Durchfall und Erbrechen? Das ist bestimmt unangenehm. Aber keine Sorge, du kannst einiges tun, um dich wieder besser zu fühlen. Zunächst ist es wichtig, viel Flüssigkeit aufzunehmen. Am besten trinkst du stilles Wasser oder ungesüßten Tee. Beispiele hierfür sind Pfefferminze, Ingwer oder Kamille. Auch Fruchtsäfte verdünnt mit Wasser sind eine Option. Vermeide Kaffee, alkoholische Getränke und zu viel Zucker. Wenn du diese Getränke trinkst, könnte es deinen Magen weiter reizen. Ein weiterer Tipp ist es, nur kleine Mengen zu essen, wenn du bereit bist. Iss leicht verdauliche Lebensmittel, wie zum Beispiel Vollkorncracker, Toast, Haferflocken, Bananen oder Reis. Vermeide schwere oder gesalzene Speisen. Iss langsam und achte auf deine Empfindungen. Wenn du dich besser fühlst, kannst du deine Ernährung allmählich wieder normalisieren.
Schlussworte
Gegen Übelkeit wegen Alkohol kannst Du am besten ein Glas Wasser und etwas zu essen zu Dir nehmen. Dadurch kannst Du Deinen Körper wieder stabilisieren und die Übelkeit lässt nach. Wenn das nicht hilft, kannst Du auch einen kalten Waschlappen auf Deine Stirn legen, das kann helfen Deine Übelkeit zu lindern.
Also, am besten ist es, weniger Alkohol zu trinken, damit Du am nächsten Tag nicht mit Übelkeit zu kämpfen hast. Wenn Du trotzdem mal wieder zu viel getrunken hast, kannst Du versuchen, ein bisschen frische Luft zu schnappen und ein paar Entspannungstechniken anzuwenden, um die Übelkeit zu bekämpfen.
