Hey du, du hast zu viel getrunken und jetzt geht es dir nicht so gut? Wir verstehen das. Übelkeit von Alkohol ist ziemlich ärgerlich und kann sehr unangenehm sein. Aber wir haben einige Tipps für dich, wie du damit umgehen kannst. Lies weiter, um herauszufinden, was du gegen deine Übelkeit machen kannst!
Gegen übelkeit von Alkohol kannst du ein paar einfache Dinge tun. Zuerst solltest du viel Wasser trinken, um das Gift des Alkohols aus deinem Körper zu spülen. Es ist auch gut, etwas kleines und Leichtes zu essen, um deinen Magen zu beruhigen. Und wenn es möglich ist, versuche ein wenig frische Luft zu bekommen, das kann dir helfen, dich besser zu fühlen.
Fühl Dich wieder fit: Ingwer-Schafgarbe-Majoran-Tee & mehr
Wenn es Dir übel ist, solltest Du nicht zum Rollmops greifen. Eine bessere Wahl ist ein Tee aus Ingwer, Schafgarbe, Majoran und Honig. Dieser Tee hilft Deinem Kreislauf auf die Sprünge. Aber auch ausreichend Schlaf, Wasser und frische Luft sind wichtig, um Dich wieder fit zu fühlen. Probier es aus und schau, was Dir am besten hilft!
Hausmittel gegen Übelkeit: Ingwer & Zitrone helfen!
Wenn Du unter Übelkeit leidest, ist Ingwer ein hervorragendes Hausmittel. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ingwer zu konsumieren, wie z.B. als Ingwertee, frisch gerieben in Speisen, als Bonbon oder kandiert. Ebenfalls erwähnenswert ist der frische Geruch von Zitronen, der ebenfalls helfen kann – beispielsweise als Zitronenbonbon oder als Zitronenscheibe im Wasser oder Tee. Und vergiss nicht, Dir Zeit zum Essen und Trinken zu nehmen. So kannst Du die Übelkeit in den Griff bekommen.
Liegen bei akuter Übelkeit: Beste Position + Tipps
Du leidest an akuter Übelkeit und möchtest gerne ins Bett? Dann ist die beste Position, die du einnehmen kannst, die mit etwas erhöhtem Kopf und angewinkelten Beinen. Versuch dabei möglichst ruhend zu liegen und vermeide heftige Bewegungen. Wenn du möchtest, kannst du ein Kissen unter deinen Kopf legen, das hilft dir, die Position bequemer zu halten. Obendrein kannst du auch noch eine kühle Decke über dich ziehen – das wirkt beruhigend.
Heilende Teesorten gegen Übelkeitsbeschwerden
Du kannst bei Übelkeitsbeschwerden auf Fenchel-, Kamillen- oder Pfefferminztee zurückgreifen. Diese Teesorten sind dank ihrer ätherischen Öle ein echter Segen für den Verdauungstrakt. Sie helfen, den Magen beruhigen und die Beschwerden lindern. Pfefferminze wirkt zudem als sogenannter Antiemetikum und bekämpft den Reiz nach Erbrechen. Wir empfehlen Dir, vor allem bei schweren Magenbeschwerden, einen Arzt aufzusuchen.
Leichte Kost nach Erbrechen: Banane & Apfel oder Säfte & Fett meiden
Nach dem letzten Erbrechen solltest du etwa 1-2 Stunden warten, bevor du deinem kranken Kind etwas zu essen anbietest. Wähle dann eine leichte, leicht verdauliche Kost. Es ist wichtig, dass du auf Milchprodukte, Säfte und fettreiche Produkte verzichtest, da diese schlecht verdaulich sind und den Magen reizen können. Als Obst empfehlen wir lediglich Banane und geriebenen Apfel. Verzichte auf jeden Fall auf frische Beeren oder Zitrusfrüchte, die den Magen zusätzlich reizen könnten.
Leicht Verdauliche Nahrung für ein gesundes Wohlbefinden
Du solltest wenn möglich leicht verdauliche Nahrungsmittel zu dir nehmen. Dazu zählen Joghurt, Puddings aus Weizen, Reis oder Hafer, aber auch Kartoffelpüree, Reis, Nudeln und gekochtes Hühnerfleisch. Auch mildes Obst kannst du deinem Speiseplan hinzufügen. Meide allerdings fette, stark gewürzte und übermäßig gesüßte Speisen. Wenn du dich daran hältst, wirst du dich bestimmt bald besser fühlen.
Auskurieren: So kannst Du Durchfall und Erbrechen bekämpfen
Auch wenn es schwerfällt, solltest Du lieber zu Hause bleiben, wenn Du Durchfall und Erbrechen hast. Nicht nur für Dich selbst, sondern auch für andere ist es wichtig, dass Du Dich auskurierst. Denn Durchfall und Erbrechen können sich schnell auf andere Menschen übertragen. Deshalb ist es ratsam, sich auszuruhen und den hohen Wasserverlust wieder aufzufüllen. Dazu kannst Du viel Wasser trinken und leichte Kost wie Gemüse- oder Nudelsuppe oder Reis mit Gemüse essen. Auch eine Banane oder ein Apfel können Dir helfen, Deine Energie wieder aufzuladen.
So behandelst du deinen Kater nach einer Partynacht
Du hast letzte Nacht zu viel getrunken und fühlst dich am nächsten Morgen schrecklich? Das ist kein Wunder! Der Kater ist eine unangenehme Begleiterscheinung des Alkoholkonsums. Durch das Trinken wird die Ausschüttung des Botenstoffs Adenosin im Gehirn gestört, was schließlich zu den bekannten Symptomen eines Katers führt: Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Müdigkeit und ein generelles Krankheitsgefühl. Der Kater tritt zwischen 6 und 8 Stunden nach dem Trinken ein – meistens also am Morgen nach einer Partynacht – und kann bis zu drei Tage andauern.
Es ist wichtig, den Kater nicht zu unterschätzen und ihn ausreichend zu behandeln. Wenn du also zu viel getrunken hast, solltest du dich unbedingt ausruhen und viel trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Auch eine leichte Mahlzeit kann helfen, den Körper wieder aufzuladen. Wenn du dich auch nach ein paar Stunden immer noch schlecht fühlst, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Alkohol trinken – Achte auf Wasser & gesunde Ernährung
Mit Alkohol trinken solltest du vorsichtig sein, denn er kann deinen Flüssigkeitsverlust erhöhen. Wenn du Alkohol trinkst, achte darauf, dass du auch genügend Wasser trinkst, um den Flüssigkeitsverlust zu kompensieren. So kannst du ein Glas Alkohol mit einem Glas Wasser abwechseln. Wenn du es richtig machst, kannst du dabei noch deinen Mineralstoffhaushalt unterstützen, indem du zwischendurch Nüsse oder Salzstangen isst. Es ist also wichtig, dass du beim Trinken nicht nur an Alkohol denkst, sondern auch an genügend Wasser und eine gesunde Ernährung.
Fettes Essen nach dem Feiern – Warum es Kater verhindern kann
Du hast wahrscheinlich schon einmal gehört, dass fettes Essen nach dem Feiern helfen kann, um einen Kater zu verhindern. Aber warum ist das so? Fett verzögert die Aufnahme von Alkohol ins Blut. Aus diesem Grund empfehlen Experten, nach dem Feiern ein fettiges Essen zu dir zu nehmen. Zum Beispiel Pommes, Mayonnaise, Kartoffelsalat, Bratkartoffeln, Käse oder Pasta mit Käse. Auch ein fettiger Burger oder ein Ei mit Speck können helfen, den Kater am nächsten Tag zu verhindern. Wenn du nicht so viel Hunger hast, kannst du auch eine fettreiche Mahlzeit am Vorabend einnehmen. Dies kann die Aufnahme des Alkohols verlangsamen und deinen Kater am nächsten Tag lindern.
Kaliummangel: Magnesiumtablette hilft bei postalkoholischer Insuffizienz
Du kennst das Gefühl: Nach einer durchzechten Nacht siehst du aus wie gerädert und fühlst dich, als hättest du überhaupt nicht geschlafen. Aber was ist der Grund dafür? Die Ursache liegt im Kaliummangel. Kalium wird bei Alkoholgenuss schneller abgebaut als aufgenommen, was zu einer postalkoholischen Insuffizienz führt. Doch wie kann man dem entgegenwirken? Eine Möglichkeit ist eine Magnesiumtablette. Denn Magnesium hilft dabei, den Körper bei der Aufrechterhaltung des Kaliumhaushalts zu unterstützen. Magnesium steuert die Durchlässigkeit der Zellen für Kalium und sorgt dafür, dass dieses wieder in den Körper eindringen kann. Sobald ausreichend Magnesium vorhanden ist, kann der verkaterte Körper auch seinen Kaliumhaushalt wieder besser regeln. Dieser Effekt der Magnesiumtablette kann dir somit helfen, deine postalkoholische Insuffizienz zu lindern.
Cola bei Übelkeit: Wähle bessere Getränke!
Allerdings ist das Getränk gerade bei Übelkeit nicht sehr empfehlenswert.
Du solltest Cola nicht trinken, wenn du unter Übelkeit leidest. Zwar kann es helfen, dem Körper schnell die Flüssigkeit zurückzugeben, die er z.B. durch Durchfall verloren hat, jedoch ist es nicht die beste Wahl. Es gibt bessere Getränke, die deinem Körper helfen, sich zu regenerieren, zum Beispiel Wasser, Kräutertees oder Fruchtsäfte. Diese Getränke sind auch leichter verdaulich und enthalten weniger Zucker als Cola, wodurch sie besser für deinen Körper sind. Höre also auf deinen Körper und wähle Getränke, die dich unterstützen und nicht schädigen.
Kamillentee: Eine tolle Alternative nach einer Partynacht
Kamillentee ist eine tolle Alternative, wenn du nach einer harten Partynacht mit viel Alkohol und wenig Schlaf ein wenig Unruhe verspürst. Durch seine beruhigenden Eigenschaften kann er dir helfen, schneller wieder zu Kräften zu kommen. Am besten lässt du den Tee abkühlen und trinkst ihn in kleinen Schlückchen. So ist er angenehmer für deinen Magen. Ein weiterer Vorteil: Kamillentee ist reich an Mineralstoffen und Vitaminen, die dein Immunsystem stärken und dich vor weiteren Erkältungen schützen.
Alkohol aus Deinem Alltag verbannen: So geht’s
Du möchtest Alkohol aus Deinem Alltag verbannen? Das ist keine leichte Aufgabe, doch es ist machbar. Beginne damit, alkoholfreies Bier als Durstlöscher zu verwenden und suche Dir Freizeitaktivitäten, bei denen keine alkoholischen Getränke konsumiert werden. Wenn Du in Situationen kommst, in denen viel Alkohol getrunken wird, versuche Dich abzulenken, indem Du ein alkoholfreies Getränk bevorzugst. Und wenn Dir jemand ein alkoholisches Getränk anbietet, musst Du nicht erklären warum Du es ablehnst. Einfach „Nein“ sagen und die Situation meistern.
Wein kann das Risiko für Fettlebererkrankungen senken
Du hast vielleicht schon mal gehört, dass Wein gesund sein soll. Aber hast du gewusst, dass der Konsum von Wein das Risiko für Fettlebererkrankungen tatsächlich senken kann? Laut einer aktuellen Studie kann Wein bei regelmäßigem Konsum als Schutz für die Leber wirken. Allerdings warnt das Team der Studie auch: Der Konsum von Hochprozentigem oder Bier erhöht das Risiko für Fettlebererkrankungen sogar um das Vierfache. Also überlege dir gut, was du trinkst und wie viel du davon trinkst. Wein kann eine schöne und gesunde Ergänzung zu deiner Ernährung sein, aber übertriebenen Alkoholgenuss solltest du meiden.
Magenschleimhautentzündung durch Alkohol: Verzicht gibt Magen Chance zur Regeneration
Du hast schon einmal von einer Magenschleimhautentzündung gehört, die durch den Konsum von Alkohol ausgelöst werden kann? Alkohol regt die Bildung von Magensäure an und bei häufigem Konsum besteht die Gefahr, dass es zu einer Entzündung der Magenschleimhaut kommt. Doch keine Sorge: Auch wenn du lange und regelmäßig Alkohol konsumiert hast, kannst du deinem Magen mit einem Verzicht von nur ein bis zwei Monaten die Chance geben, sich zu regenerieren und sich wieder zu erholen.
Wie der Magen sich nach Alkoholkonsum erholen kann
Du trinkst gerne mal Alkohol? Dann solltest Du wissen, dass der Magen sich erholen kann, wenn man den Alkoholkonsum einschränkt. Denn Alkohol regt die Bildung von Magensäure an, was die Magenschleimhaut reizen kann. Doch keine Sorge, selbst wenn Du regelmäßig Alkohol trinkst, erholt sich Dein Magen schon nach ein paar Wochen wieder. Wenn Du Dir dennoch nicht sicher bist, wie viel Du trinken sollst, kannst Du Dich bei Deinem Arzt darüber beraten lassen.
Mehr Wasser trinken – So holst du das Beste aus deinem Körper
Du kennst das sicherlich auch: Nach einem anstrengenden Tag fühlst du dich schlapp und müde. Die Gründe hierfür können vielfältig sein. Einer davon könnte sein, dass du zu wenig Flüssigkeit zu dir genommen hast. Denn der Körper braucht Wasser, um Giftstoffe abzubauen und Leistung zu erbringen. Deshalb empfehlen Experten, zwei bis vier Liter Flüssigkeit in Form von stillem Wasser und milden Kräutertees zu trinken. Aber Achtung: Kohlensäure sollte vermieden werden, da sie den Magen nur zusätzlich reizen kann. Probiere es aus und trinke regelmäßig Wasser und Tee, um das Beste aus deinem Körper herauszuholen und fitter, leistungsfähiger und energiegeladener durch den Tag zu gehen.
Länger anhaltende Übelkeit? Gründe und Behandlung abklären
Hast Du schon mal länger anhaltende Übelkeit verspürt? Wenn ja, solltest Du auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, denn länger anhaltende Übelkeit oder Übelkeit begleitet von häufigem Erbrechen und einem schlechten Allgemeinzustand kann ein Anzeichen für verschiedene Erkrankungen sein. Glücklicherweise klingt Übelkeit in den meisten Fällen von alleine wieder ab. Sollte Dir jedoch über einen längeren Zeitraum unwohl sein, ist es wichtig, dass Du einen Arzt aufsuchst, um die Ursache abzuklären und ggf. Behandlungsmaßnahmen einzuleiten.
Keinen Alkohol trinken bei Problemen: Warum es wichtig ist.
Du hast Probleme mit Alkohol? Dann ist es wichtig, dass du keinen Alkohol trinkst. Unverträglichkeiten, Allergien, Abbaustörungen oder auch psychische Probleme können dazu führen, dass du Alkohol nicht gut verträgst. In einem solchen Fall ist es am besten, ganz auf Alkohol zu verzichten. Denn wenn du Alkohol getrunken hast und dein Körper ihn nicht gut verarbeiten kann, können schwere, negative Folgen für deine Gesundheit entstehen. Wir empfehlen dir daher, dass du bei solchen Problemen lieber die Finger von Alkohol lässt.
Zusammenfassung
Gegen eine Übelkeit durch Alkohol kannst du ein paar Dinge ausprobieren. Zuerst solltest du viel Wasser trinken, denn das hilft dabei, den Alkohol aus deinem Körper zu spülen. Es empfiehlt sich auch, etwas zu essen, bevor du Alkohol trinkst, weil das deinen Körper stärker macht. Wenn du schon Übelkeit verspürst, kannst du einige Hausmittel ausprobieren, z.B. Tee trinken, Zuckerwasser oder ein paar Kokosnusschips essen. Schlaf ist auch eine gute Option, um deinen Körper zu erholen. Wenn alles andere nicht funktioniert, solltest du einen Arzt aufsuchen.
Du solltest vorsichtig sein, wenn du Alkohol trinkst, und nicht zu viel trinken, wenn du übelkeit vermeiden willst. Wenn du doch übel wirst, kannst du versuchen, etwas Essen zu dir zu nehmen, um dein Magen zu beruhigen, und viel Wasser trinken, um deine Flüssigkeitsreserven wieder aufzufüllen. Wenn das nicht hilft, ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren.
