Hallo! Wenn du nach dem Konsum von Alkohol ein flaues Gefühl im Magen hast, weißt du, dass es Zeit ist, etwas dagegen zu unternehmen. In diesem Artikel werden wir dir einige Tipps geben, was du bei einem flauen Magen nach dem Konsum von Alkohol tun kannst. Lass uns loslegen!
Bei einem flauen Magen nach Alkohol ist es am besten, eine leichte Mahlzeit zu sich zu nehmen, die viel Ballaststoffe enthält, wie z.B. Vollkornprodukte, Gemüse, Obst und Nüsse. Vermeide schwere und fettige Speisen, die den Magen weiter belasten. Es ist auch wichtig, viel Wasser zu trinken, um den Körper zu hydrieren und den Alkohol auszuspülen. Außerdem kannst du einige Medikamente einnehmen, um die Symptome zu lindern. Wenn du jedoch starke oder anhaltende Beschwerden hast, solltest du einen Arzt aufsuchen.
Alkoholbedingte Blähungen? Wann Du einen Arzt aufsuchen solltest
Wenn Du nach einer langen Nacht mit ein paar Drinks Alkoholbedingte Blähungen hast, dann ist das völlig normal. In der Regel sollten sie nach ein paar Tagen verschwinden. Doch wenn Deine Blähungen wochen- oder sogar monatelang anhalten, dann solltest Du lieber mal einen Arzt aufsuchen. Es kann sein, dass es sich um eine ernstere Gesundheitsstörung handelt, die eine professionelle Behandlung benötigt. Es ist also am besten, vorsichtig zu sein und einen Arzt aufzusuchen, wenn die Blähungen länger als normal andauern.
Hilfe bei Magenproblemen: Kräuter, Ingwer, Zwieback & mehr
Du hast Magenprobleme? Dann kannst Du auf bewährte Kräuter zurückgreifen, die Dir helfen, Deinen Magen zu beruhigen. Pfefferminze, Melisse, Fenchel, Anis und Kamille helfen Dir dabei. Außerdem wirkt ein Aufguss mit Ingwer lindernd. Sobald der Brechreiz abgeklungen ist, sind Zwieback und Haferschleim als erste Mahlzeiten ideal. Eine weitere Maßnahme, die Dir helfen kann, sind wärmende Anwendungen von außen, die die Bauchnerven beruhigen. Zusätzlich kannst Du natürlich auch einen Arzt aufsuchen, der Dir weitere Tipps und Ratschläge geben kann.
Abnehmen mit der Kohlenhydrat-Diät: Ernährungstipps
Du entscheidest dich für eine Diät, wenn du abnehmen möchtest. Ein gutes Beispiel hierfür ist die sogenannte Kohlenhydrat-Diät. Sie basiert auf einer Ernährungsweise, bei der Kohlenhydrate eine geringere Rolle spielen. Wenn du diese Diät einhältst, solltest du vor allem auf Lebensmittel mit wenig Kohlenhydraten setzen. Dazu gehören ungesüßter Tee, Brühe, Haferschleim, Haferflockensuppe, Reis, Knäckebrot, Toastbrot und Zwieback. Diese Lebensmittel solltest du für ein bis drei Tage auf deinem Speiseplan haben. Sie sind leicht verdaulich und enthalten nur wenig Fett. Allerdings solltest du während der Kohlenhydrat-Diät auch auf eine ausreichende Zufuhr an Vitaminen und Mineralstoffen achten. Deshalb solltest du auch Obst und Gemüse in deinen Speiseplan integrieren.
Kater lindern: Fettige Speisen & viel Wasser helfen!
Du hast vielleicht gestern ein bisschen zu viel getrunken und jetzt hast du das Gefühl, dass dir die Decke auf den Kopf fällt? Dann solltest du es mit fettigen Speisen versuchen. Fett kann dir dabei helfen, den Kater zu lindern. Dazu kannst du Pommes, Mayonnaise, Kartoffelsalat, Bratkartoffeln, Käse oder Pasta mit Käse essen. Diese Speisen verzögern die Aufnahme von Alkohol ins Blut, was den Kater erträglicher machen kann. Außerdem ist es wichtig, viel Wasser zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, der beim Alkoholgenuss entsteht. Auch kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt helfen dir, deine Energiereserven wieder aufzufüllen. So kannst du den Tag überstehen und den Kater möglichst schnell wieder loswerden.
Hunger? Lecker und einfache Ideen für Dein Mittagessen
Du hast einen schönen Tag vor dir, doch noch immer bist Du hungrig? Dann verrate ich Dir ein paar Ideen, die Dir helfen können Deinen Magen zu füllen.
Kompott, Banane, Naturjoghurt, Pudding, Quark, Haferbrei mit Milch oder Brühe gekocht, Kartoffelpüree, Nudeln, Reis, gekochtes mageres Fleisch, Rührei, Wassereis, Sorbet, Apfelmus, Trockenobst und Nüsse sind allesamt leckere und einfache Möglichkeiten Deinen Hunger zu stillen. Wenn Du diese Zutaten hast, kannst Du auch leckere und gesunde Smoothies zaubern. Alternativ kannst Du auch ein leckeres Sandwich mit Gemüse und einem leckeren Belag zubereiten. Wenn Du lieber etwas Warmes willst, dann kannst Du auch eine leckere Suppe zubereiten.
Es gibt also viele Möglichkeiten Deine Mahlzeiten abwechslungsreich und lecker zu gestalten. Lass Dich einfach inspirieren und bereite Dir etwas Leckeres zu!
Zwieback als Retter nach einer durchzechten Nacht – Probiere es aus!
Du hast am Abend zu viel gefeiert und am nächsten Tag hast du schon wieder das Gefühl, dein Magen sei auf dem Kriegspfad? Dann ist Zwieback genau das Richtige für dich! Zwieback oder auch knuspriges Knäckebrot ist ein idealer Begleiter bei Morgenübelkeit oder wenn man sich nach einer durchzechten Nacht nicht so gut fühlt. Es ist leicht verdaulich und sorgt dafür, dass sich dein Magen wieder beruhigt. Ein kleines Stück Zwieback kann hier Wunder wirken und dir das Gefühl geben, dass alles wieder in Ordnung ist. Probiere es einfach mal aus!
Kater? So lindere Deine Kopfschmerzen effektiv!
Du hast letzte Nacht über die Stränge geschlagen und jetzt hast du einen schlimmen Kater? Deine Kopfschmerzen sind kaum zu ertragen, du fühlst dich schwindlig und übel, schläfst kaum und bist einfach nur müde? Keine Sorge, das ist ganz normal. Der Kater tritt meistens zwischen 6 und 8 Stunden nach dem Trinken ein und kann bis zu drei Tage anhalten. Neben den genannten Symptomen können auch Appetitlosigkeit, Verdauungsprobleme und eine angeschlagene Stimmung dazugehören.
Um den Kater zu lindern, solltest du viel trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Vermeide Kaffee und Energy-Drinks, da sie den Körper weiter austrocknen können. Essen hilft, den Zucker- und Elektrolythaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Zudem kannst du natürliche Heilmittel wie Ingwertee, Zitronenwasser und Salzwasser trinken. Auch ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft kann dir helfen, den Kater schneller loszuwerden.
Linderung von Übelkeit: Wie du dich bequem hinlegen kannst
Wenn du an akuter Übelkeit leidest und du dich ins Bett verkriechen möchtest, versuche unbedingt, nicht in Bauchlage zu liegen. Die bequemste Position ist, wenn du deinen Kopf etwas erhöht hast und deine Beine angewinkelt. Versuche, so ruhig wie möglich zu bleiben und vermeide heftige Bewegungen. Es kann helfen, wenn du ein paar Schluck kaltes Wasser nimmst oder eine leichte Mahlzeit zu dir nimmst. Wenn es nicht besser wird, solltest du deinen Arzt konsultieren.
Tee gegen Brechreiz: Pfefferminze, Kamille & Ingwer helfen
Trinken Sie am besten in kleinen Schlucken Tee aus Pfefferminze oder Kamille. Dadurch wird der Brechreiz unterdrückt und Sie können sich schnell wieder besser fühlen. Besonders gut wirkt Ingwer, da die Knolle eine natürliche antiemetische Wirkung hat. Versuche doch mal, eine Scheibe Ingwer zu kauen. Durch das Kaumachen wird die Wirkung noch verstärkt. Zusätzlich kannst du den Tee aber auch mit Zitrone oder Honig versüßen. Probiere es doch mal aus!
Bekämpfe Deinen Kater mit Aspirin® Effect!
Aspirin® Effect ist ein effektives Mittel gegen den Kater. Es enthält den Wirkstoff Acetylsalicylsäure, der schnell und zuverlässig gegen den Kater-Kopfschmerz wirkt. Auch belastet er Deine Leber nicht zusätzlich, weshalb es eine sehr gute Alternative zu anderen Mitteln ist. Der Wirkstoff wird schnell vom Körper aufgenommen und kann schnell helfen, den Kater zu besiegen. Zudem ist es rezeptfrei in der Apotheke erhältlich, so dass Du es jederzeit schnell und unkompliziert bekommen kannst. Probiere es ganz einfach mal aus und überzeuge Dich selbst!
Cola bei Übelkeit? Nein Danke!
Doch gegen Übelkeit ist Cola nicht zu empfehlen.
Hey, du! Cola ist zwar ein beliebtes Getränk, wenn du Flüssigkeit ersetzen möchtest, die du z.B. durch Durchfall verloren hast. Aber wenn du übel bist, solltest du lieber zu anderen Getränken greifen. Cola ist hier nicht zu empfehlen, denn sie kann die Magensäure verstärken und deine Übelkeit verschlimmern. Versuche es stattdessen mit Mineralwasser oder einem ungesüßten Tee – das hilft dir garantiert besser!
Magnesium hilft bei postalkoholischer Insuffizienz
Wenn Du zu viel Alkohol getrunken hast, ist Dein Körper dehydriert und Dein Kaliumhaushalt ist durcheinander. Magnesium spielt hierbei eine wichtige Rolle, denn es steuert die Durchlässigkeit der Zellen für Kalium. Wenn ausreichend Magnesium vorhanden ist, kann Dein Körper seinen Kaliumhaushalt wieder besser regeln. Dieser Effekt einer Magnesiumtablette kann Dir also sehr gut bei postalkoholischer Insuffizienz helfen. Es ist also eine gute Idee, Magnesium als Präventionsmaßnahme zu nehmen, bevor Du zu viel Alkohol trinkst. Auch eine gesunde Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, kann dazu beitragen, dass Dein Körper ausreichend Magnesium bekommt. So kannst Du Deinem Körper helfen, seinen Kaliumhaushalt zu regulieren und Deine postalkoholischen Beschwerden zu lindern.
Kater bekämpfen: Vitamin B1, B6 & B12 + Lebensmittel
Du hast zu viel Alkohol getrunken und hast jetzt einen Kater? Dann können Vitaminpräparate helfen, um den Kater zu bekämpfen. Wirksam sind dabei vor allem die Vitamine aus der B-Gruppe, da Alkohol dem Körper die Vitamine B1, B6 und B12 entzieht. Wenn Du Vitamintabletten oder -kapseln einnehmen möchtest, dann vergiss nicht, ausreichend Wasser dazu zu trinken. Zusätzlich kannst Du auch bestimmte Lebensmittel essen, die Deinem Körper helfen, die Vitamine wieder aufzufüllen. Dazu zählen beispielsweise Nüsse, Bananen, Bohnen, Avocados, Linsen, Tomaten und Haferflocken. Diese Lebensmittel sind reich an Vitamin B1, B6 und B12 und können so Deinen Kater wieder verjagen.
Elektrolyte-Mangel durch Alkohol: Folgen und Tipps
Klar ist, dass Alkohol ein Diuretikum ist: Er regt die Produktion von Urin an. Dadurch scheiden wir mehr Flüssigkeit aus als wir aufnehmen. Das hat natürlich Konsequenzen für unseren Körper. Denn neben Wasser verlieren wir auch wichtige Elektrolyte. Das sind Mineralstoffe, die für den Ablauf vieler Funktionen in unserem Körper unabdingbar sind. Zu den Elektrolyten gehören Kalium, Natrium, Magnesium und Kalzium. Wenn du also regelmäßig Alkohol trinkst, solltest du darauf achten, dass du ausreichend Elektrolyte zuführst, um deinen Körper zu versorgen. Denn ein Elektrolyte-Mangel kann zu Müdigkeit, Kopfschmerzen, Herzrhythmusstörungen und Muskelkrämpfen führen.
Achtung: Die Gefahren von 2,0-3 Promille Alkohol im Blut
Du hast schon mal von jemandem gehört, der 2,0 bis 3 Promille Alkohol im Blut hatte? Wenn ja, dann hast du sicherlich auch schon davon gehört, welche Auswirkungen das auf den Körper hat. Bei so einem Alkoholwert wirst du ziemlich schnell verwirrt und erbrechen. Deine Reaktionsfähigkeit ist stark herabgesetzt. Es kommt zu Gedächtnis- und Bewusstseinstörungen. Auch Schwindel, Kopfschmerzen und Übelkeit können die Folge sein. Außerdem besteht ein erhöhtes Unfallrisiko. Deshalb solltest du lieber auf Alkohol verzichten.
Risiken eines Blutalkoholgehalts von über 3 Promille
Bei einem Blutalkoholgehalt von über 3 Promille ist die Gefahr einer schweren Alkoholvergiftung sehr hoch. Dies kann im schlimmsten Fall sogar zum Tod durch Atemstillstand führen. Dabei kann es bereits nach kurzer Zeit zu einer lebensbedrohlichen Situation kommen, da das zentrale Nervensystem, das den Atemrhythmus steuert, durch den Alkohol beeinträchtigt wird. Deshalb ist es wichtig, bei solch hohen Blutalkoholwerten sofort einen Arzt aufzusuchen. Alkohol sollte niemals in solchen Mengen konsumiert werden und es ist bei verdächtigem Verhalten unbedingt darauf zu achten, dass Hilfe geholt wird.
Auch wenn du vielleicht erstmal unterhaltsam ein paar Drinks genießen willst, solltest du immer auf dein Maß achten, denn ein Blutalkoholgehalt von über 3 Promille kann schwere Folgen haben. Es ist daher wichtig, dass du und deine Freunde aufeinander achtet und bei Verdacht auf eine Alkoholvergiftung sofort einen Arzt aufsucht. Vergiss nicht: Alkohol ist kein Spielzeug und sollte nicht leichtfertig konsumiert werden.
Hast du eine Gehirnerschütterung? Symptome & Behandlung
Du hast Kopfschmerzen und merkst, dass dir schwindlig wird? Dann könnten die Symptome auf eine Gehirnerschütterung hinweisen. Gehirnerschütterungen sind eine der häufigsten Sportverletzungen und auch andere Unfälle können dazu führen. In der Regel sind die Symptome nach ein paar Tagen wieder verschwunden, aber in schwereren Fällen können weitere Beschwerden hinzukommen. Dazu gehören ein geringeres Schmerzempfinden, gerötete Augen, schlechteres Sehen, Sprachstörungen, Koordinationsstörungen, Verwirrtheit, Orientierungsstörungen, leichte Reizbarkeit, Gleichgewichtsstörungen, Konzentrationsschwäche, Muskelerschlaffung, Gedächtnislücken und Erbrechen. Wenn du dir bei einem Unfall oder Sportunfall unsicher bist, ist es am besten, sofort einen Arzt aufzusuchen.
Seekrankheit: Einfache Strategie, um Übelkeit zu bekämpfen
Du hast Seekrankheit? Das muss doch schrecklich sein! Eine einfache, aber effektive Möglichkeit, der Übelkeit entgegenzuwirken, ist es, ein Bein aus dem Bett hängen zu lassen. So kannst du deinen Gleichgewichtssinn wieder auf Kurs bringen, indem du eine Orientierungspunkt hast. Denn wenn dein Fuß den Boden berührt, hast du einen festen Punkt, an dem du dich orientieren kannst. Zudem kannst du versuchen, deinen Blick auf einen festen Punkt zu richten, um wieder ein Gefühl von Stabilität zu erhalten. So kannst du deine Seekrankheit in den Griff bekommen.
Moderater Alkoholkonsum: Warum kaltes Bad Alkoholabbau nicht beschleunigt
Du hast schonmal von dem Mythos gehört, dass man Alkohol schneller abbauen kann, indem man sich ein kaltes Bad nimmt? Das ist Unsinn, sagt Frank Bannasch, Ernährungsberater an der Charité Berlin. „Alles Mythen“, erklärt er. Tatsächlich wird Alkohol zu 98% von der Leber abgebaut und das Arbeitstempo der Leber lässt sich nicht über die Haut beschleunigen. Der Abbau des Alkohols kann sich sogar verlangsamen, wenn die Leber bereits geschädigt ist. Daher ist es wichtig, auf die eigene Gesundheit zu achten und nur moderate Mengen Alkohol zu trinken. Auch wenn es verlockend ist, einen Kater mit einem kurzen Bad zu bekämpfen: Es wird nicht funktionieren. Also lass uns lieber auf unsere Leber aufpassen und nicht zu viel trinken!
Abbau von Alkohol: Wie der Körper ihn verarbeitet
Du hast bestimmt schon mal davon gehört, dass Alkohol über den Körper abgebaut wird. Tatsächlich passiert das, indem ein geringer Teil des Alkohols über die Haut, die Nieren und durch Ausatmung ausgeschieden wird. Aber der Großteil wird vom Körper verarbeitet und in Wasser und Kohlenstoffdioxid umgewandelt. Der Abbau des Alkohols beginnt bereits, bevor er ins Blut gelangt, nämlich in der Schleimhaut des Magens. Über 90 Prozent des Alkohols wird aber von der Leber abgebaut und das meistens innerhalb von 24-48 Stunden.
Schlussworte
Bei flauem Magen nach Alkohol solltest du zunächst einmal viel trinken, am besten Wasser oder eine leichte Sportlerlimonade. Dann solltest du versuchen, eine kleine Mahlzeit zu dir zu nehmen, wie beispielsweise gekochtes Gemüse oder einen Salat. Wenn du magst, kannst du auch einen Tee oder einen Saft trinken. Außerdem solltest du vielleicht ein paar Kohlenhydrate zu dir nehmen, wie z.B. Crackern oder Toast. Im besten Fall hilft das, um sich wieder besser zu fühlen.
Du solltest lieber auf Alkohol verzichten, wenn du einen flauen Magen hast. Wenn du aber trotzdem einmal zu viel getrunken hast, ist es am besten, sich auszuruhen, viel zu trinken und leichte Kost zu essen. So kannst du deinem Magen helfen, sich zu erholen und das Unwohlsein schnell wieder loszuwerden.
