Hey du! Wenn du schon mal zu viel Alkohol getrunken hast, weißt du bestimmt, dass es dann hinterher meistens zu Übelkeit kommt. Dieses unangenehme Gefühl kann einem wirklich den Tag ruinieren. Deshalb wollen wir herausfinden, was man tun kann, um übelkeit durch Alkohol zu vermeiden oder zumindest zu lindern. Lass uns also gemeinsam herausfinden, welche Mittel und Wege es gibt, um wieder fit zu werden!
Gegen Übelkeit durch Alkohol kannst Du ein paar einfache Dinge ausprobieren. Zuerst einmal solltest Du vor dem Trinken ausreichend Wasser trinken und zwischendurch immer wieder welches nachfüllen. Wenn Du schon alkoholische Getränke zu Dir nimmst, dann solltest Du darauf achten, dass Du nicht zu schnell trinkst. Trink lieber langsam und lass Dir zwischendurch Pausen. Wenn Du schon Übelkeit hast, kannst Du verschiedene gesunde Snacks wie Gemüse oder Obstsalat essen, um dem Körper etwas Nährstoffe zu geben. Auch eine Cola oder ein Glas Milch können helfen. Wenn nichts mehr hilft, dann ist es am besten, wenn Du ein paar Stunden schläfst und danach viel Wasser trinkst.
Kater vorbeugen: Wasser, Ernährung & frische Luft!
Du kennst das bestimmt: Nach einer ausgelassenen Partynacht fühlst du dich am nächsten Morgen alles andere als fit. Dein Kopf dröhnt, du hast Schwindel und Übelkeit, bist total müde und ein generelles Krankheitsgefühl macht sich breit. Der sogenannte Kater tritt in der Regel zwischen 6 und 8 Stunden nach dem Trinken ein und kann je nach Konsum bis zu drei Tage andauern. Der Kater wird durch den Alkoholgenuss hervorgerufen, der zu einem Austrocknen der Flüssigkeit im Körper führt und sich negativ auf das Wohlbefinden auswirkt. Um den Kater vorzubeugen, solltest du beim Feiern auf ausreichend Wasser, das sogenannte alkoholfreie Pendant zum Bier sowie eine ausgewogene Ernährung achten. Auch wenn du es nicht immer schaffen wirst, kannst du jedoch einiges unternehmen, um die Auswirkungen des Katers zu minimieren. So kann zum Beispiel ein ausgiebiger Spaziergang an der frischen Luft helfen, deine Nachtruhe zu verbessern und deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Kater reduzieren: Erbrechen ist nutzlos
Du hast wahrscheinlich schon einmal gehört, dass Erbrechen helfen soll, deinen Blutalkoholspiegel zu senken. Das ist ein gängiger Mythos, der jedoch nicht wahr ist. Erbrechen ist eine Praxis, die oft als Weg angesehen wird, um toxische Zellen aus deinem Körper zu entfernen. Allerdings ist das Erbrechen selbst nutzlos, wenn es darum geht, deinen Kater zu reduzieren. Es wird dazu führen, dass du dich kurzfristig besser fühlst, aber es wird nicht helfen, deinen Blutalkoholspiegel zu senken. Stattdessen ist es besser, viel Wasser zu trinken, um deinen Kater zu lindern und deinen Körper zu hydratisieren.
Warum fühlst du dich nach Erbrechen besser?
Du hast sicher schon mal das Gefühl gehabt, dass du dich nach dem Erbrechen besser fühlst? Das liegt an mehreren Faktoren. Erstens, dein Körper versucht Gifte, die du zu dir genommen hast, loszuwerden. Zweitens produziert dein Körper kurz vor dem Erbrechen zusätzlichen Speichel, um deine Zähne vor der starken Säure zu schützen, die beim Erbrechen freigesetzt wird. Drittens werden beim Erbrechen auch Chemikalien freigesetzt, die ein „Ich fühle mich besser“-Gefühl auslösen. Dies ist jedoch ein vorübergehendes Gefühl und du solltest auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, wenn du dich über längere Zeit nicht wohlfühlst.
Brechreiz: Ursache, Symptome & Behandlung
Du hast sicher schon mal das Gefühl gehabt, dass Du dich übergeben musst. Dieser Brechreiz ist meist eine Reaktion des Körpers, um schädliche Eindringlinge wie Bakterien oder Viren schnell wieder loszuwerden. Oft löst ein verdorbenes Essen starke, aber kurzweilige Brechreize aus. Es ist in der Regel nicht schlimm und verschwindet meist nach einiger Zeit wieder. Solltest Du jedoch häufiger unter Brechreizen leiden, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Dieser kann Dir dann helfen, das Problem in den Griff zu bekommen.
Hausmittel gegen Übelkeit: Ingwer, Zitrone & Co.
Gut gegen Übelkeit helfen können verschiedene Hausmittel, wie zum Beispiel Ingwer. Diesen kannst Du als Ingwertee trinken, frisch gerieben in Speisen verwenden, als Bonbon oder kandierten Ingwer zu Dir nehmen. Auch frischer Zitronengeruch kann helfen, zum Beispiel in Form von Zitronenbonbons oder als Zitronenscheibe in Wasser oder Tee. Wichtig ist es, sich beim Essen und Trinken Zeit zu lassen und nicht zu überhastet zu essen. Versuche, nur kleine Portionen zu Dir zu nehmen und langsam zu kauen. Dies kann helfen, Übelkeit zu reduzieren.
Gegen Magen-Darm-Grippe: Richtig Flüssigkeit zu sich nehmen
Du hast schon mal eine Magen-Darm-Grippe gehabt und weißt wahrscheinlich, wie unangenehm das ist. Damit es gar nicht erst soweit kommt, solltest du auf deine Flüssigkeitsversorgung achten. Wenn du schon einmal krank warst, hast du sicherlich gemerkt, dass du viel trinken musst. Am besten eignen sich dafür Saftschorlen, denn sie helfen dabei den Mineralstoffgehalt wieder aufzufüllen. Aber Vorsicht: Wenn du Magenprobleme hast, solltest du nur stilles Wasser trinken. Auch wenn es schwer fällt – die Kohlensäure reizt die ohnehin schon angeschlagene Magenschleimhaut nur weiter. Eine gute Alternative ist Kräutertee – er beruhigt den Magen und hilft gegen Übelkeit. Also, trink‘ lieber Wasser, Tee oder Saftschorlen, dann bist du auf der sicheren Seite.
Gesunde Ernährung bei Bauchschmerzen & Übelkeit: Bananen & Äpfel
Du hast mal wieder Bauchschmerzen und Übelkeit? Dann sind Bananen und Äpfel eine gute Wahl, um dem Unwohlsein entgegenzuwirken. Diese Früchte sind leicht verdaulich und belasten den Magen nicht – so kannst du sie auch gut essen, wenn du dich nicht so gut fühlst. Besonders Bananen sind hier eine gute Wahl, denn sie enthalten viele Mineralstoffe, wie Magnesium, Kalzium und Stärke. Aber auch Äpfel sind ein toller Begleiter bei Magen-Darm-Beschwerden, denn sie enthalten viele Vitamine und Ballaststoffe. So kannst du deine Beschwerden lindern und bist auch noch gesund versorgt.
Aspirin® Effect – Schnell und Effektiv Kater-Kopfschmerz lindern
Mit Aspirin® Effect kannst Du schnell und effektiv Deinen Kater-Kopfschmerz lindern. Der Wirkstoff Acetylsalicylsäure wirkt schnell und zuverlässig und belastet dabei Deine Leber nicht zusätzlich. Aspirin® Effect ist daher ein guter und sicherer Weg, um Deinen Kater-Kopfschmerz zu lindern. Es ist ein effektives und zuverlässiges Mittel gegen den Kater, das nicht nur schnell wirkt, sondern auch sicher ist. Aspirin® Effect ist auch zur Vorbeugung gegen Kater-Kopfschmerzen geeignet. Wenn Du regelmäßig Aspirin® Effect einnimmst, kannst Du den Kater-Kopfschmerz effektiv vorbeugen. So kannst Du den Kater-Kopfschmerz eindämmen und ein unangenehmes Gefühl nach einem alkoholischen Abend vermeiden.
Verzichte auf Alkohol wenn du Medikamente einnimmst
Du solltest auf keinen Fall Alkohol trinken, während du Medikamente oder andere Arzneimittel einnimmst. Das gilt vor allem, wenn du Antibiotika, Ibuprofen, Cortison, Antidepressiva oder andere verschreibungspflichtige Medikamente einnimmst. Alkohol kann nämlich die Wirkung und Aufnahme von Medikamenten beeinträchtigen und das hat schwerwiegende Folgen. Deshalb ist es am besten, auf Alkohol zu verzichten, wenn du krank bist oder Medikamente einnimmst.
Koffein kann nicht den Alkoholabbau beschleunigen – Was hilft wirklich?
Du hast vielleicht schon mal gehört, dass Kaffee, Energydrinks oder andere koffeinhaltige Getränke den Alkoholabbau beschleunigen oder dich schneller wieder nüchtern machen können. Allerdings ist das leider nicht der Fall. Der Körper baut pro Stunde maximal zwischen 0,1 bis 0,15 Promille Alkohol ab. Daher können Koffein und andere Getränke die Abbaurate des Alkohols nicht beeinflussen. Es ist also nicht möglich, durch den Konsum koffeinhaltiger Getränke schneller nüchtern zu werden. Allerdings kann Koffein helfen, die Müdigkeit und den Kopfschmerz nach einer durchzechten Nacht zu lindern. Achte deshalb darauf, nach einem Kneipenabend genug zu trinken und vor allem ausreichend zu schlafen. So fühlst du dich schneller wieder fit und bist in kurzer Zeit wieder voll da.
Hausmittel gegen Übelkeit: Zitronensaft und Honig helfen
Du kannst Zitrone als Hausmittel gegen Übelkeit und Erbrechen einsetzen. Der Saft der Zitrone hemmt den Brechreiz und sorgt dafür, dass du dich wieder besser fühlst. Wenn dir der Saft zu sauer ist, kannst du ihn in etwas Wasser verdünnen. Auch eine Mischung aus dem Saft und Honig ist sehr wirksam. Dazu musst du einfach einen Teelöffel frisch gepressten Saft mit einem Teelöffel Honig mischen und es lutschen. So kannst du schnell wieder besser werden!
Verdauungsprobleme vermeiden: Auf leichte Nahrungsmittel achten
Du solltest auf leicht verdauliche Nahrungsmittel achten. Dazu gehören Joghurt, Puddings aus Weizen, Reis oder Hafer, Kartoffelpüree, Nudeln, gekochtes Hühnerfleisch und mildes Obst. Versuche dabei aber fette, stark gewürzte und übermäßig gesüßte Speisen zu meiden. Diese können schwer im Magen liegen und zu Verdauungsproblemen führen. Iss lieber leichtere Speisen und trinke ausreichend Wasser, damit dein Magen nicht überlastet wird.
Kater? So kannst du ihn lindern!
Du kennst es bestimmt: Du hast in der Nacht zuvor ein bisschen zu viel getrunken und am nächsten Morgen plagt dich der schlimmste Kater, den du je erlebt hast. Doch keine Sorge! Es gibt einiges, was du machen kannst, um dem Kater etwas entgegenzusetzen. Zum Beispiel solltest du etwas fettes Essen, wie zum Beispiel Pommes, Mayonnaise, Kartoffelsalat, Bratkartoffeln, Käse oder Pasta mit Käse. Denn Fett verzögert die Aufnahme des Alkohols ins Blut und kann den Kater so lindern. Zusätzlich kannst du versuchen, viel Wasser zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen und so den Kater zu lindern. Auch eine kurze Jogging-Runde oder eine Yoga-Session können helfen, den Kater zu vertreiben. Probier’s einfach mal aus!
Cola gegen Übelkeit? Nein, lieber Wasser & Suppe!
Doch gegen Übelkeit ist Cola nicht zu empfehlen.
Du solltest also nicht versuchen, Übelkeit mit Cola zu bekämpfen. Cola enthält viel Zucker und Koffein, was den Magen nur noch mehr reizen kann. Stattdessen solltest Du lieber viel Wasser trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Wenn Du übel bist, können Dir auch Hühnersuppe oder ein paar leicht verdauliche Cracker helfen. Diese Lebensmittel sind in der Regel leicht verdaulich und können helfen, die Übelkeit zu lindern.
Akute Übelkeit: So findest Du die richtige Position
Du leidest an akuter Übelkeit und möchtest gern ins Bett? Dann ist es wichtig, die richtige Position einzunehmen. Am besten schaffst Du es, wenn Du Dich in etwas hochgelagerter Kopfhaltung auf den Rücken legst und die Beine leicht angewinkelt hast. Versuche dabei, möglichst ruhig zu liegen und vermeide heftige Bewegungen. Wenn Du die Position hältst, kannst Du vielleicht sogar ein wenig schlafen. Um den Kreislauf in Schwung zu halten, empfiehlt es sich, viel warmes Wasser zu trinken und gelegentlich ein paar Gläschen Wasser in kleinen Schlucken zu trinken. Auch kleine Mengen an Pfefferminztee können die Symptome lindern.
Leber Abbau von Alkohol: Mythos oder Realität?
Du hast schon mal gehört, dass man durch Auflegen von Eiswürfeln die Leber beim Abbau von Alkohol unterstützen kann? Das ist ein Mythos. Wie uns Frank Bannasch erklärt, wird Alkohol zu 98% von der Leber abgebaut. Auch wenn es viele verschiedene Methoden gibt, die Leber beim Abbau von Alkohol zu unterstützen, kann man den Prozess nicht über die Haut beschleunigen. Außerdem ist es wichtig zu bedenken, dass sich der Abbau bei einer bereits geschädigten Leber sogar verlangsamen kann. Deshalb ist es so wichtig, auf die eigene Gesundheit zu achten und die Menge an Alkohol in Maßen zu trinken. Nur so kannst du deine Leber unterstützen.
Stark Alkoholisiert: Verwirrtheit, Erbrechen, Eingeschränktes Reaktionsvermögen
Bei einem Blutalkoholwert von 2,0 bis 3 Promille kann man von einer starken Alkoholisierung sprechen. Diese macht sich unter anderem in Verwirrtheit und Erbrechen bemerkbar. Zudem ist das Reaktionsvermögen stark eingeschränkt. Folglich ist auch das Zurechnungsvermögen beeinträchtigt. Gedächtnis- und Bewusstseinsstörungen sind die Folge. In diesem Zustand solltest du lieber kein Auto mehr fahren, da du nicht mehr in der Lage bist, angemessen auf die Verkehrssituation zu reagieren. Auch das Risiko, einen Unfall zu verursachen, ist in diesem Zustand deutlich erhöht. Es ist daher wichtig, dass du in solchen Situationen auf die Hilfe anderer Personen zurückgreifst.
Symptome einer Alkoholvergiftung: Was tun?
Du leidest unter den Folgen einer Alkoholvergiftung? Dann hast du wahrscheinlich gerötete Augen, ein schlechtes Sehvermögen und empfindest weniger Schmerz. Außerdem kann es zu einer Verwirrtheit, Orientierungsstörungen, Gleichgewichts- und Konzentrationsstörungen, Muskelerschlaffung, Gedächtnislücken und Erbrechen kommen. All das sind Anzeichen, die auf eine Alkoholvergiftung hinweisen. Versuche also, so schnell wie möglich ärztliche Hilfe zu suchen, wenn dir solche Symptome auffallen. Eine frühzeitige Behandlung kann dir helfen, schwerwiegende Folgen zu vermeiden.
Erhole dich nach der Nacht: Wasser, Gatorade & Pedialyte
Du hast die Nacht vielleicht etwas übertrieben und jetzt willst du dich erholen? Dann ist ein Glas Wasser beim Aufwachen die beste Wahl. Es hilft dir, dich zu erfrischen und deine Flüssigkeitsreserven wieder aufzufüllen. Wenn du allerdings bis zum Erbrechen gegangen bist, solltest du Gatorade und Pedialyte trinken. Diese beiden Getränke sind vollgepackt mit Elektrolyten und helfen dir, deine Flüssigkeitsreserven und deine Energie aufzufüllen. Die Elektrolyte helfen deinem Körper dabei, den Alkohol wieder auszuscheiden und du kannst dich schnell wieder erholen.
Schlussworte
Am besten ist es, einfach etwas zu essen, bevor du Alkohol trinkst und danach nochmal etwas zu essen. Auch ein Glas Wasser oder kalte Limonade können helfen. Wenn du schon übel bist, kannst du ein paar Zuckerstückchen lutschen, um den Magen zu beruhigen. Auf jeden Fall solltest du viel Wasser trinken, um den Körper zu entschlacken und den Alkoholrausch auszuschwemmen.
Am besten ist es, gar keinen Alkohol zu trinken, um sich Übelkeit zu ersparen. Wenn du dennoch trinken möchtest, solltest du versuchen, gemischte Drinks zu vermeiden, auf genügend Flüssigkeit zu achten und kleinere Portionen zu dir zu nehmen. Außerdem kann es helfen, eine kohlenhydratreiche Mahlzeit vor dem Trinken zu dir zu nehmen und zwischendurch alkoholfreie Getränke zu trinken. So kannst du dir die lästige Übelkeit ersparen.
