Hallo zusammen! Wir alle kennen das Gefühl: man trinkt ein paar Bier mehr als man sollte und am nächsten Tag hat man das Gefühl, als ob man einen ganzen Eimer Wasser ausgeschüttet bekommen hat. Genau, übelkeit durch Alkohol ist kein Spaß. Aber keine Sorge, es gibt ein paar einfache Methoden, wie du diese übelkeit in den Griff bekommen kannst. In diesem Artikel werde ich dir ein paar Tipps geben, wie du deine Übelkeit in den Griff bekommen kannst. Lass uns loslegen!
Probiere es mit einem Glas Wasser und einem Apfel – das hilft meistens! Wenn das nicht funktioniert, kannst du auch ein Glas Milch trinken, das sollte die Übelkeit lindern. Falls es immer noch nicht besser wird, solltest du einen Arzt aufsuchen.
Kater vermeiden: Wir zeigen Dir, wie Du Kopfschmerzen verhinderst
Du kennst es bestimmt, nach einer durchzechten Nacht mit viel Alkohol: Der Kater macht sich bemerkbar. Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Müdigkeit und ein generelles Krankheitsgefühl stellen sich ein und bringen uns zum Stöhnen. Der Kater tritt meistens zwischen 6 und 8 Stunden nach dem Trinken ein – also am nächsten Morgen nach einer Partynacht – und kann bis zu drei Tage andauern.
Der Kater ist meist das Ergebnis einer zu großen Menge an Alkohol, aber auch die Art des Getränks und die Stimmung des Trinkers spielen eine Rolle. Wenn Du also wissen möchtest, wie Du Deine Kopfschmerzen am nächsten Tag verhindern oder wenigstens lindern kannst, empfehlen wir Dir, ein paar einfache Regeln zu befolgen: Trinke langsam und übertreibe es nicht mit dem Alkohol, trinke ein Glas Wasser nach jedem Alkoholgetränk und iss etwas vor dem Trinken. So kannst du die schlimmsten Auswirkungen des Katers vermeiden.
Heilung von Magen- & Darmbeschwerden: Ingwer & Zitrone
Wenn du unter Magen- oder Darmproblemen wie Übelkeit leidest, kannst du versuchen, dich mit natürlichen Hausmitteln zu heilen. Eines der bekanntesten Heilmittel ist Ingwer. Es gibt viele Möglichkeiten, Ingwer einzunehmen, etwa als Tee, frisch gerieben über Speisen, als Bonbon oder kandiert. Auch der frische Geruch von Zitrone hat sich als wirksam erwiesen. Versuche es mit Zitronenbonbons oder einer Zitronenscheibe in deinem Wasser oder Tee. Aber noch wichtiger als die Art und Weise, wie du Ingwer und Zitrone zu dir nimmst, ist es, sich Zeit zum Essen und Trinken zu nehmen. Lass dir also nicht zu viel Zeit, sondern iss und trink langsam, damit dein Körper alles Richtig verdauen und verarbeiten kann.
Akute Übelkeit: Tipps zum Liegen & Medikamente
Du leidest an akuter Übelkeit und möchtest dich ins Bett legen? Dann solltest du unbedingt darauf achten, dass du nicht in Bauchlage liegst! Am besten ist es, wenn du deinen Kopf etwas höher lagern kannst und deine Beine angewinkelt. Versuche dabei möglichst ruhig zu liegen und vermeide heftige Bewegungen. Damit unterstützt du deinen Körper dabei, sich zu entspannen und besser mit der Übelkeit umzugehen. Falls du unter einer starken Übelkeit leidest, kannst du auch ein Medikament einnehmen, um die Symptome zu lindern.
Gesunde Ernährung bei Verdauungsproblemen: Leicht verdauliche Nahrungsmittel
Du solltest möglichst leicht verdauliche Nahrungsmittel wie Joghurt, Puddings aus Weizen, Reis oder Hafer zu Dir nehmen. Auch Kartoffelpüree, Reis, Nudeln und gekochtes Hühnerfleisch sind eine gute Wahl. Zudem kannst Du mildes Obst wie Bananen, Äpfel und Birnen essen. Versuche aber Fette, stark gewürzte oder übermäßig gesüßte Speisen zu meiden, um Deine Verdauung nicht zu sehr zu belasten. Auch frisches Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte sind eine gesunde Ergänzung zu Deiner Ernährung.
Cola bei Übelkeit? Warum es besser ist andere Getränke zu wählen
Doch gegen die Übelkeit, die oft dazugehört, ist Cola nicht gerade empfehlenswert.
Du solltest Cola also lieber nicht trinken, wenn du unter Übelkeit leidest. Obwohl es manchmal als eine Art Notlösung infrage kommt, um den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen, bewirkt die Kohlensäure in Cola meist eher das Gegenteil. Deshalb ist es ratsam, ein anderes Getränk zu wählen, wenn du unter Übelkeit leidest. Mineralwasser oder Kräutertee sind beispielsweise sehr gut geeignet, um den Körper zu beruhigen und ihn gleichzeitig mit Flüssigkeit zu versorgen. Auch frisch gepresste Fruchtsäfte sind eine gute Wahl, da sie reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind und den Körper unterstützen.
Beruhige deinen Magen mit ungesüßtem Tee und Kräutern
Um den Magen bei Übelkeit und Erbrechen zu beruhigen, ist es ratsam, reichlich ungesüßten Tee zu trinken. Einige Kräuter, die die Symptome lindern können, sind Pfefferminze, Melisse, Fenchel, Anis und Kamille. Sie können den Tee entweder mit einem oder mehreren der Kräuter aufgießen oder einzelne Kräuter separat trinken. Auch ein Aufguss mit Ingwer kann den Magen bei Übelkeit und Erbrechen beruhigen. Ingwer ist auch ein bewährtes Mittel gegen Reisekrankheit. Wenn möglich, solltest Du die Kräuter frisch verwenden, aber auch getrocknete Kräuter können in den Tee gegeben werden. Probier doch mal aus, welche Kombination am besten für Dich wirkt.
Erbrechen: Eine Pause Einlegen und Leichte Kost Essen
Nach dem letzten Erbrechen solltest du dich nicht gleich wieder überfressen, sondern erstmal eine Pause einlegen. Warte etwa ein bis zwei Stunden und dann kannst du leichte, leicht verdauliche Kost zu dir nehmen. Fette Produkte und Milchprodukte solltest du dabei lieber meiden, da sie schwer verdaulich sind. Auch Säfte solltest du nicht trinken, da die Säure das Erbrechen erneut auslösen könnte. Zu deiner Mahlzeit kannst du Banane und geriebener Apfel essen, aber achte darauf, dass du nicht zu viel isst. Am besten ist es, wenn du kleinste Portionen zu dir nimmst und diese langsam verzehrst. So kannst du deinem Magen langsam wieder Kraft geben.
Magnesium hilft bei Kater – Kaliumhaushalt regulieren
Du hast einen Kater? Magnesium kann helfen! Denn es steuert die Durchlässigkeit der Zellen für Kalium. Wenn ausreichend Magnesium vorhanden ist, kann der Körper seinen Kaliumhaushalt wieder besser regulieren. Dieser Effekt macht sich bemerkbar, wenn du Magnesiumtabletten nimmst und so eine postalkoholische Insuffizienz entgegenwirkst. Versuche also, den Kater mit Magnesium in den Griff zu bekommen!
Schnell Kopfschmerzen lindern: Aspirin® Effect
Aspirin® Effect ist ein sehr beliebtes Produkt, um schnell den Kater-Kopfschmerz zu lindern. Es enthält den Wirkstoff Acetylsalicylsäure, der schnell wirkt und deinen Körper nicht zusätzlich belastet. Dadurch ist Aspirin® Effect eine gute Wahl, wenn du schnell von einem Kater erlöst werden möchtest. Es wirkt schnell und zuverlässig, sodass du den Tag nach deiner Feier ohne Kopfschmerzen und ohne fürchterliches Gefühl in der Leber beginnen kannst. Warum also nicht Aspirin® Effect ausprobieren, wenn du dich ungeliebt und unwohl fühlst? Es lohnt sich auf jeden Fall!
Verhindere Kater: So einfach geht’s mit B-Vitaminen!
Ein Kater kann einem den Tag ruinieren. Wenn Du ihn vermeiden oder lindern möchtest, solltest Du auf jeden Fall auf eine ausreichende Zufuhr von B-Vitaminen achten. Insbesondere Vitamin B1, B6 und B12 helfen dabei, Kater zu verhindern. Am besten nimmst Du dazu Vitaminpräparate in Tabletten- oder Kapselform, die Du am besten mit ausreichend Wasser einnimmst. Dadurch wird sichergestellt, dass die Vitamine besser vom Körper aufgenommen werden können.
Verträgst du keinen Alkohol? Finde die Ursache heraus!
Du hast eine Unverträglichkeit gegenüber Alkohol oder seinem Abbau? Dann solltest du definitiv die Finger davon lassen. Ob Allergien, Abbaustörungen oder psychische Probleme – es gibt viele Gründe, warum man Alkohol nicht verträgt. Wenn du unsicher bist, ob du gesundheitliche Probleme hast, die dazu führen können, dass du Alkohol nicht gut verträgst, dann kannst du dich an deinen Hausarzt wenden. Er wird dir helfen, die Ursache herauszufinden und dir entsprechende Tipps geben. Vermeide unbedingt den Konsum von Alkohol, wenn du dich nicht sicher bist, ob du ihn verträgst.
Wein und Lebergesundheit: Moderater Konsum schützt
Du hast schon mal davon gehört, dass Wein gesund sein soll? Laut einer neuen Studie hat Wein tatsächlich einen schützenden Effekt auf deine Leber. Im Vergleich zu Bier oder Hochprozentigem erhöht der Konsum von Wein sogar das Risiko, an einer Fettlebererkrankung zu erkranken, um das Vierfache weniger. Weiterhin haben die Forscher auch festgestellt, dass ein moderater Konsum von Wein positive Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel haben kann. Allerdings ist es wichtig, dass du nicht zu viel trinkst, denn dann kann Alkohol schnell schädlich sein. Also trinke mit Bedacht und genieße den schützenden Effekt deines Lieblingsweins!
Alkohol meiden: Alternativen zum Trinken und Tipps
Du willst Alkohol meiden und fragst Dich, was kannst Du anstelle trinken? Als Durstlöscher eignet sich zum Beispiel auch alkoholfreies Bier. Es schmeckt lecker, ist genauso erfrischend und sorgt für ein gutes Gefühl. Außerdem gibt es viele andere Getränke, die Du anstelle von Alkohol trinken kannst. Zum Beispiel Fruchtsäfte, Softdrinks, Tee oder Wasser. Wenn Du Dich dazu entschließt, auf Alkohol zu verzichten, solltest Du einige Dinge beachten. Vermeide Situationen, in denen viel Alkohol getrunken wird. Geh stattdessen bewusst Freizeitaktivitäten nach, bei denen kein Alkohol getrunken wird. Lerne außerdem „Nein“ zu sagen. Wenn Du nichts trinken möchtest, musst Du das nicht erklären. Sei Dir bewusst, dass es nicht immer leicht ist, auf Alkohol zu verzichten. Suche Dir aber Unterstützung und finde Menschen, die Dir beim Verzicht helfen.
3 Tage lange Übelkeit: Konsultiere Deinen Arzt
Wenn Du an Übelkeit leidest, die länger als drei Tage anhält, solltest Du unbedingt einen Arzt aufsuchen. Denn dann könnte eine ernsthafte Erkrankung dahinterstecken. Häufiges Erbrechen und ein schlechter Allgemeinzustand können weitere Anzeichen einer ernsthaften Erkrankung sein. In den meisten Fällen verschwindet die Übelkeit jedoch von alleine, wenn Du auf Deinen Körper achtest und genug trinkst. Falls nicht, kannst Du Deinem Arzt von Deinen Beschwerden erzählen. Er wird Dich untersuchen und eine passende Behandlung empfehlen.
Schwindel & Übelkeit? Probiere diesen Trick aus!
Du hast Schwindel und Übelkeit? Dann ist es höchste Zeit, dass du einen einfachen Trick anwendest! Wenn du dein Bein aus dem Bett hängen lässt und deinen Fuß dabei fest mit dem Boden in Kontakt bringst, kannst du deinem verwirrten Gleichgewichtssinn wieder eine Richtung geben. Dadurch bekommst du dein Gleichgewicht schnell wieder in den Griff, sodass du den unangenehmen Schwindel und die Übelkeit loswirst. Probiere es einfach aus und du wirst sehen, wie schnell es dir hilft.
Regelmäßiger Alkoholkonsum kann Magenschleimhautentzündungen verursachen
Du solltest vorsichtig mit Alkoholkonsum sein, denn Alkohol regt die Bildung von Magensäure an. Wenn Du regelmäßig Alkohol trinkst, kann das zu einer schmerzhaften Magenschleimhautentzündung führen. Wenn Du deinen Magen allerdings einmal für ein bis zwei Monate schonst, hast du die Chance, ihn wieder regenerieren zu lassen. Denn Alkohol ist nicht nur schädlich, sondern kann auch positiv wirken, wenn man ihn mäßig und in Maßen konsumiert.
Fette Mahlzeiten als Katervorsorge: Warum du vor dem Alkoholgenuss etwas Fettes essen solltest
Pommes, Mayonnaise, Kartoffelsalat, Bratkartoffeln, Käse oder Pasta mit Käse – das sind alles mögliche Gerichte, die helfen können, den Kater zu lindern. Warum? Weil Fett die Aufnahme von Alkohol ins Blut verzögert. Deshalb empfiehlt es sich, vor dem Alkoholgenuss etwas Fettes zu essen, um den Kater nicht so stark spüren zu müssen. Daher solltest du dir beim nächsten Partyabend eine fette Mahlzeit gönnen, um die Folgen des Alkohols in Grenzen zu halten.
Verzichte auf Alkohol bei Einnahme von Dimenhydrinat
Du solltest während der Einnahme von Dimenhydrinat auf Alkohol verzichten, da es die Wirkung des Medikaments unerwartet beeinflussen und verstärken kann. Das kann nicht nur deine Fahrtüchtigkeit beeinträchtigen, sondern auch deine Konzentrationsfähigkeit wird darunter leiden. Deshalb empfehlen wir dir, während der Behandlung oder Einnahme von Dimenhydrinat auf Alkohol zu verzichten.
Symptome einer Vergiftung: Wann zum Arzt?
Du empfindest weniger Schmerz und deine Augen sind gerötet? Hast du auch Probleme beim Sprechen, Koordinieren oder Sehen? Vielleicht fällt es dir schwer, dich zu orientieren oder du bist leichter reizbar? Außerdem können noch Gleichgewichts- und Konzentrationsstörungen, Muskelerschlaffung, Gedächtnislücken und Erbrechen hinzukommen. All das sind mögliche Anzeichen dafür, dass du an einer Vergiftung leidest. Solltest du dich so fühlen, geh unbedingt zum Arzt.
Bleib zu Hause, wenn du an Durchfall und Erbrechen leidest
Du solltest nicht zur Arbeit gehen, wenn du an Durchfall und Erbrechen leidest. Das ist aus praktischen Gründen wichtig. Doch das ist noch nicht alles: Durchfall und Erbrechen können auch zu einem enormen Wasserverlust führen. Daher ist es ratsam, im Bett zu bleiben und sich auszuruhen, bis man sich wieder besser fühlt. Trinke auch viel, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast, ist es eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist.
Schlussworte
Gegen Übelkeit von Alkohol kannst du versuchen, ein Glas Wasser zu trinken. Vielleicht hilft es dir auch, etwas zu essen, bevor du Alkohol trinkst, oder eine kleine Pause zu machen, bevor du noch mehr trinkst. Außerdem solltest du langsam trinken und versuchen, nicht zu viel auf einmal zu trinken. Wenn du schon einmal übel bist, kannst du versuchen, etwas frische Luft zu bekommen oder ein Glas Tee oder Saft zu trinken. Wenn die Übelkeit andauert, solltest du einen Arzt aufsuchen.
Damit du nicht so schnell übel wirst, wenn du Alkohol trinkst, solltest du darauf achten, dass du deine Getränke immer mit Wasser oder einem anderen alkoholfreien Getränk mischst. So kannst du so lange wie möglich das Gefühl genießen und musst nicht so schnell kapitulieren und dich übergeben.
