Hey! Wenn du schon einmal von Alkohol gekotzt hast, weißt du, wie unangenehm das sein kann. Aber keine Sorge, es gibt ein paar Dinge, die du tun kannst, um wieder auf die Beine zu kommen. In diesem Artikel werde ich dir die besten Tipps geben, damit du dich besser fühlst und deine Situation schnellstmöglich in den Griff bekommst. Lass uns also loslegen!
Wenn du von Alkohol gekotzt hast, solltest du als erstes versuchen, das Erbrochene zu entfernen. Am besten benutzt du zuerst Waschpulver und Wasser, um die Flecken zu entfernen. Wenn das nicht funktioniert, versuche es mit einem Reinigungsmittel und einer Bürste. Wenn du einen Teppich oder Teppichboden hast, solltest du auch darauf achten, dass du die Flecken so schnell wie möglich entfernst, damit sie sich nicht festsetzen. Vergiss auch nicht, die Fenster zu öffnen, um den Geruch zu vermeiden. Und denke daran, dass du viel Wasser trinken solltest, um deinen Körper wieder auszugleichen.
Betrunkene Menschen vor Ersticken schützen
Du musst besonders vorsichtig sein, wenn jemand betrunken ist. Dieser Mensch könnte sich leicht übergeben. Da die Reflexe bei Alkoholgenuss herabgesetzt sind, besteht die große Gefahr, dass er an seinem Erbrochenen erstickt. Daher ist es wichtig, den Betroffenen in die stabile Seitenlage zu bringen, damit die Atemwege frei sind. Du solltest außerdem dafür sorgen, dass nichts in den Mund des Betroffenen gelangt und das Erbrochene so schnell wie möglich entfernt wird. Kannst du den Betroffenen nicht selbst in die stabile Seitenlage bringen, dann rufe schnell einen Notarzt.
Warum Fett nach dem Alkoholgenuss essen? Erfahre es hier!
Du hast wahrscheinlich schon mal gehört, dass Fett essen eine gute Idee ist, wenn man sich nach einem rauschenden Abend nicht so gut fühlt. Warum ist das so? Nun, Fett, vor allem in Form von Pommes, Mayonnaise, Kartoffelsalat, Bratkartoffeln, Käse oder Pasta mit Käse, verzögert die Aufnahme des Alkohols ins Blut. Dadurch kannst du dich besser fühlen. Außerdem enthält Fett oft Mineralstoffe, die deinen Körper bei der Verarbeitung von Alkohol unterstützen. Salz hilft ebenfalls, denn es beugt der harntreibenden Wirkung des Alkohols vor.
Achte aber darauf, dass du fettreiche Lebensmittel nicht übertreibst. Zu viel Fett kann schließlich auch negative Auswirkungen auf deine Gesundheit haben. Iss also lieber ein bisschen, als zu viel. Genieße dein Fett in Maßen und du wirst dich sicherlich besser fühlen.
Flüssigkeitszufuhr aufbessern: Saftschorle & Kräutertee helfen
Du fühlst dich schwach und schlecht und dein Magen rebelliert? Dann ist es wichtig, dass du auf deine Flüssigkeitszufuhr achtest. Saftschorlen helfen dabei, den Mineralstoffgehalt wieder aufzufüllen und eine ausgewogene Ernährung zu unterstützen. Aber achte darauf, dass die Saftschorle nicht zu süß ist, damit dein Magen nicht überfordert wird. Um Übelkeit zu lindern, kannst du auch einen Kräutertee trinken. Er beruhigt den Magen und hilft deinem Körper, sich zu regenerieren. Am besten solltest du dabei aber auf Kohlensäure verzichten, denn die kann die ohnehin schon angeschlagene Magenschleimhaut nur noch mehr reizen. Wenn du dich also nicht wieder besser fühlst, solltest du lieber stilles Wasser trinken, es ist leichter verdaulich und unterstützt deinen Körper bei der Regeneration.
Alkoholabbau durch die Haut? Nein, die Leber ist zuständig!
Du hast schon mal davon gehört, dass Alkohol über die Haut schneller abgebaut wird? Nun, wie es so schön heißt: Alles Mythen! Frank Bannasch, Facharzt für Innere Medizin, erklärt: Die Leber ist für den Abbau von Alkohol zuständig und schafft es, ihn zu 98% abzubauen. Wir können also nicht einfach unser Arbeitstempo über die Haut beschleunigen. Außerdem müssen wir bedenken, dass der Abbau bei einer bereits geschädigten Leber sogar verlangsamt werden kann. Daher ist es wichtig, seine Grenzen zu kennen und Alkohol mit Bedacht zu genießen.
Bananen & Äpfel als Hausmittel gegen Übelkeit
Bananen und Äpfel sind ein sehr effektives Hausmittel gegen Übelkeit. Sie sind leicht verdaulich und werden vom Körper gut aufgenommen, sodass sie den Magen nicht belasten. Besonders Bananen sind ein guter Energiespender, da sie einen hohen Magnesium-, Kalzium- und Stärkegehalt besitzen. Außerdem sind sie eine gute Quelle für Vitamin B6, das dem Körper hilft, das Gleichgewicht zu wahren und die Übelkeit zu beseitigen. Daher sind Bananen und Äpfel ein sehr gutes Hausmittel, um Übelkeit zu lindern.
Erbrechen: Pause machen und leicht Verdauliches essen
Nach dem letzten Erbrechen solltest du eine Pause machen und erst 1-2 Stunden später etwas leicht Verdauliches essen. Dabei solltest du auf Milchprodukte, Säfte und fettreiche Speisen verzichten. Gut geeignet sind zum Beispiel leichte Gerichte mit Gemüse, Fisch oder Hühnchen. Auch eine Banane oder geriebener Apfel können in dieser Situation gut vertragen werden. Vermeide aber trotzdem stark gewürzte und schwer verdauliche Speisen.
Alkohol im Blut: Probleme beim Gehen & Orientierungsverlust
Du hast 1,0 bis 2,0 Promille Alkohol im Blut? Dann ist schon jetzt klar: Du wirst Probleme beim Gehen und Stehen bekommen. Auch Gleichgewichtsstörungen, Verwirrtheit und Sprechstörungen sind typische Anzeichen für eine solche Promillegrenze. Zudem leidet unsere Orientierungsfähigkeit erheblich und wir verlieren unsere Kritikfähigkeit. Hinzu kommt, dass wir leicht aggressiv werden und unsere Hemmschwelle sinkt. Daher ist es wichtig, dass du dich jetzt nicht mehr ans Steuer setzt, sondern einen sicheren Weg nach Hause findest – bspw. mit dem Taxi oder einem Freund.
Wie schnell wird Alkohol vom Körper abgebaut?
Du fragst dich, wie schnell dein Körper Alkohol abbaut? Es gibt hierfür eine Faustregel, die besagt, dass ein biologisch weiblicher Körper im Durchschnitt 0,1 Promille pro Stunde abbaut, beim biologisch männlichen Körper liegt der Wert zwischen 0,1 und 0,2 Promille. Das bedeutet, dass ein Glas Bier, das bei einer Frau mit 55 Kilogramm Körpergewicht getrunken wird, in etwa drei Stunden abgebaut ist, bei einem Mann mit 80 Kilogramm Körpergewicht in ein bis zwei Stunden. Da sich die Abbaugeschwindigkeit aber auch von Person zu Person unterscheidet, kann es jedoch auch zu Abweichungen kommen. Daher empfehlen wir dir, dich bei Alkoholgenuss immer an deine persönlichen Grenzen zu halten.
Kater nach Alkoholkonsum: Tipps zur Linderung
Du hast gestern ein bisschen zu viel getrunken und jetzt plagt Dich der fiese Kater. Der Jammer beginnt etwa sechs bis acht Stunden nach dem Alkoholkonsum und kann bis zu 24 Stunden lang anhalten. Abgesehen von der Menge des Konsums, spielen auch andere Faktoren eine Rolle dabei, wie es Dir heute Morgen geht. Lebensmittel, die Du zusammen mit dem Alkohol zu Dir genommen hast, können den Kater verschlimmern. Auch die Art des Alkohols, den Du getrunken hast, kann einen Unterschied machen. Schnaps und hochprozentiger Alkohol haben eine schärfere Wirkung, als Bier oder Wein. Wenn Du ein paar einfache Tipps befolgst, kannst Du den Kater hoffentlich ein wenig lindern. Trinke viel Wasser, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, und iss ein paar leichte Kekse, um Deinen Blutzuckerspiegel wieder aufzustocken. Aber denk daran, dass der einzige Weg, den Kater ganz loszuwerden, darin besteht, erst einmal nicht zu viel zu trinken!
Verhindere Tod durch Kreislaufversagen: Überprüfe Atmung & halte Kopf erhöht
Ein Kreislaufversagen kann zu einem Atemstillstand führen und das kann ohne ärztliche Hilfe tödlich enden. Ein weiteres Risiko ist, dass Betroffene an Erbrochenem ersticken können. Um das zu verhindern, ist es wichtig, die Atmung des Betroffenen sofort zu überprüfen. Wenn der Betroffene nicht selbstständig atmet, solltest Du sofort den Notarzt rufen. In einem solchen Fall ist es auch wichtig, den Kopf des Betroffenen in einem leicht erhöhten Winkel zu halten, damit Erbrochenes nicht in die Atemwege gelangt.
Vermeide Alkohol! Konsequenzen können schwerwiegend sein
Du solltest regelmäßigen Alkoholkonsum unbedingt vermeiden! Denn er kann gravierende Konsequenzen haben. Nicht nur kann es zu einer Alkoholabhängigkeit kommen, sondern es können auch schwerwiegende Schäden an Deiner Gesundheit entstehen. Alkoholvergiftungen sind zwar zum Glück selten tödlich, doch bevor es so weit kommt, kann es bereits zu schwerwiegenden Symptomen wie Bewusstlosigkeit, starken Kopfschmerzen, Erbrechen und sogar Herzrhythmusstörungen kommen. Daher lohnt es sich, auf Alkohol zu verzichten.
Tipps gegen Übelkeit: Ingwer & Zitrone helfen
Wenn du unter Übelkeit leidest, ist Ingwer ein tolles Hausmittel. Du kannst es als Tee trinken, es in Speisen reiben, Bonbons oder kandiertes Ingwer essen. Ein anderer Trick, der helfen kann, ist der frische Geruch von Zitrone. Auch hier kannst du Bonbons oder Zitronenscheiben in Wasser oder Tee geben. Aber vor allem: Nimm dir Zeit beim Essen und Trinken, das kann die Übelkeit lindern. Ein paar kleine Pausen beim Essen helfen ebenfalls, damit dein Magen nicht überlastet wird.
Gefahren von Alkoholvergiftung: Was Du wissen musst
Bei einem Blutalkoholgehalt von über 3 Promille, beginnt die schwere, akute Alkoholvergiftung. Diese kann im schlimmsten Fall sogar zum Tod führen. Durch Atemstillstand kann es zu einer Vergiftung kommen, die nicht nur zu gesundheitlichen Problemen führen kann, sondern auch lebensbedrohlich sein kann. Deswegen ist es wichtig, dass Du nicht zu viel trinkst und im Idealfall nüchtern bleibst. Auch wenn ein Glas Alkohol gelegentlich in Maßen getrunken werden kann, sollte man sich darüber im Klaren sein, dass ein übermäßiger Alkoholkonsum schwerwiegende Folgen haben kann.
Übergeben bei Alkoholkonsum: Wie du schneller wieder nüchtern wirst
Du hast zu viel getrunken und überlegst, ob du dich übergeben solltest? Dann ist es wichtig zu wissen, dass du dadurch nicht nur die negativen Auswirkungen des Alkohols auf deinen Körper reduzieren kannst, sondern auch schneller wieder nüchtern wirst.
Der Körper baut Alkohol über die Leber ab. 95 % des Alkohols werden hierbei verarbeitet. Der Rest gelangt über das Blut in den Magen. Wenn du dich übergibst, kann der Körper den Alkohol nicht mehr über den Magen ausscheiden und du wirst dadurch schneller wieder nüchtern. Allerdings kann es durch das Erbrechen zu weiteren Problemen kommen. Deshalb solltest du dich bei starker Trunkenheit lieber in ärztliche Behandlung begeben.
Gesund werden bei akuter Übelkeit: Bequeme Position einnehmen
Wenn du unter akuter Übelkeit leidest, ist es wichtig, dass du dich in eine bequeme Position begibst. Am besten ist es, wenn du den Kopf etwas erhöht und die Beine angewinkelt hast. Dadurch erreichst du die angenehmste Position. Versuche dabei möglichst ruhig zu liegen und heftige Bewegungen zu vermeiden. Eine Bauchlage solltest du in jedem Fall vermeiden, da diese Position die Symptome deiner Übelkeit verstärken kann. Versuche stattdessen, es dir bequem zu machen und lasse dir Zeit, damit du schnell wieder gesund wirst.
Erbrechen: Normale Reaktion des Körpers oder Symptom?
Erbrechen ist für viele von uns eine unangenehme Sache. Doch meistens ist es eine normale Reaktion des Körpers, um schädliche Substanzen und Giftstoffe loszuwerden. Manchmal kann ein verdorbenes Essen einen starken Brechreiz auslösen. Doch meistens ist es nur von kurzer Dauer und man fühlt sich nach einiger Zeit wieder wohl. In vielen Fällen ist Erbrechen aber auch ein Symptom einer größeren Erkrankung. Deshalb ist es wichtig, dass Du bei regelmäßigem oder heftigem Erbrechen einen Arzt aufsuchst, damit er die Ursache ermitteln kann.
Wie lange dauert es, Alkohol abzubauen? Faktoren & Tipps
Bei einer 55 Kilogramm schweren Frau dauert es ungefähr 2 bis 3 Stunden, bis ein kleines Glas Wein (0,125 Liter) komplett abgebaut ist. In der Regel benötigt ein 80 Kilogramm schwerer Mann für denselben Prozess ungefähr 1 bis 2 Stunden. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass Faktoren wie Alter, Geschlecht, Gewicht und Körperfettanteil die Abbauzeit beeinflussen können. Zudem kann die Art des Alkohols die Abbauzeit erheblich beeinflussen. Je höher der Alkoholgehalt, desto länger dauert es, bis er abgebaut ist. Daher ist es wichtig, dass Du vorsichtig bist und nicht zu viel trinkst.
Bei Übelkeit: Verzichte lieber auf Cola
Doch bei Übelkeit ist der Koffeingehalt der Cola nicht empfohlen.
Du solltest bei Übelkeit lieber auf Cola verzichten. Das liegt daran, dass der Koffeingehalt in Cola das Gefühl von Übelkeit noch verstärken kann. Stattdessen kannst du zu stillen Getränken wie Apfelsaft, Wasser oder ungesüßten Tee greifen, denn diese helfen dir, deine Flüssigkeitsbilanz aufzufüllen und dein Magen wird es dir danken. Wenn du dennoch gerne Cola trinken möchtest, solltest du unbedingt auf den Koffeingehalt achten, denn die Light-Varianten haben weniger Koffein.
Schneller vom Kater loswerden: Schlaf, Wasser, frische Luft & Tee
Du willst deinen Kater schnell loswerden? Der beste Tipp ist, ausreichend Schlaf, Wasser und frische Luft zu bekommen. All diese Dinge helfen deinem Kreislauf auf die Sprünge und lassen dich schneller wieder fit werden. Versuche, dich an die Regeln zu halten und auf Alkohol zu verzichten, solange du nicht wieder ganz fit bist! Wenn du trotzdem übel ist, dann solltest du besser nicht zum Rollmops greifen. Ein Tee aus Ingwer, Schafgarbe, Majoran und Honig ist hier viel besser. Denn in diesen Zutaten stecken viele Wirkstoffe, die bei Katerbeschwerden helfen und dich wieder auf die Beine bringen. Es lohnt sich, ein wenig Zeit in die Suche nach den richtigen Zutaten zu investieren. Und wenn du deinen Tee getrunken hast, bleib vor allem ruhig und entspanne dich. So kannst du deinen Kater schnell überstehen.
Wie Du dein Unwohlsein linderst: Fenchel-, Kamillen- und Pfefferminztee
Warst Du schon mal so übel, dass Dir total schlecht ist? Wenn ja, dann weißt Du sicher, wie unangenehm das ist. Glücklicherweise gibt es aber ein paar Tricks, die Dir helfen können, Dein Unwohlsein zu lindern. Eine gute Möglichkeit ist der Genuss von Fenchel-, Kamillen- oder Pfefferminztee. Während Fenchel und Kamille durch ihre ätherischen Öle beruhigend auf den Verdauungstrakt wirken, kann Pfefferminze den Reiz nach Erbrechen lindern. Du kannst Dir dazu einfach ein Teebeutelchen kaufen und es in einer Tasse heißes Wasser aufbrühen. Wenn Du möchtest, kannst Du den Tee auch noch mit etwas Honig süßen. Probiere es doch mal aus und vielleicht hilft es Dir ja, Dein Unwohlsein zu lindern.
Schlussworte
Also, wenn du von Alkohol gekotzt hast, solltest du als erstes deine Kleidung wechseln und dich waschen. Danach solltest du ein paar Gläser Wasser trinken, um deinen Magen auszuspülen. Wenn du immer noch kotzen musst, solltest du eine Salz- oder Zitronenlimonade trinken. Außerdem solltest du viel Ruhe und Flüssigkeit zu dir nehmen, um wieder zu Kräften zu kommen.
Du solltest dich nach einem solchen Vorfall immer gründlich waschen, um unangenehme Gerüche zu vermeiden und um ein mögliches Risiko für Dich und andere zu vermeiden. Am besten ist es, wenn Du eine Seife und ein sauberes Handtuch verwendest, um den Bereich gründlich zu reinigen. Achte darauf, dass Du Deine Hände häufig und gründlich wäschst, um eine mögliche Verbreitung von Bakterien zu vermeiden. Zusammengefasst ist es wichtig, dass Du nach dem Erbrechen gründlich reinigst, um unangenehme Gerüche zu vermeiden und gesundheitliche Gefahren zu vermeiden.
