Hey Du,
hast Du schonmal das Gefühl gehabt, dass Du zu viel Alkohol getrunken hast und es jetzt schnell wieder loswerden möchtest? Wir haben da ein paar Tipps und Tricks, wie Du so schnell wie möglich wieder nüchtern wirst. Lass uns gemeinsam schauen, was Du tun kannst, um Deinen Körper möglichst schnell von dem Alkohol zu befreien.
Am besten trinkst Du viel Wasser, das hilft, den Alkohol schneller aus dem Körper zu schwemmen. Es ist auch eine gute Idee, möglichst viel zu schlafen und etwas Sport zu machen. Das hilft, den Körper zu entgiften und die Auswirkungen des Alkohols zu reduzieren.
Wie lange dauert es, Alkohol abzubauen?
Du hast ein Glas Wein getrunken und fragst dich, wie lange es wohl dauern wird, bis es dein Körper abgebaut hat? Die Antwort kann je nach Gewicht variieren. Bei einer Frau von 55 Kilogramm Körpergewicht dauert es voraussichtlich 2 bis 3 Stunden, bis ein kleines Glas Wein (0,125 Liter) abgebaut ist. Ein Mann mit 80 Kilogramm Körpergewicht benötigt dafür voraussichtlich 1 bis 2 Stunden. Aber das ist nur ein Richtwert – es kann auch länger dauern. Denn die Abbauzeit hängt auch davon ab, wie viel Alkohol du schon vorher getrunken hast und wie gut dein Körper den Alkohol verarbeiten kann. Wenn du Alkohol trinkst, ist es daher immer ratsam, auf deinen Körper zu hören und dich bei starkem Schwips an eine Person zu wenden, der du vertraust und die dich nach Hause bringen kann.
Alkoholabbau im Schlaf: Was du beachten musst
Du hast also einen schönen Abend gehabt und vielleicht ein paar Gläser zu viel Alkohol getrunken? Keine Sorge, der Körper schaltet im Schlaf auf Autopilot und macht sich daran, den Alkoholabbau zu beginnen. Allerdings ist es leider nicht so, dass der Alkoholabbau im Schlaf schneller vonstatten geht als im Wachzustand. Der Körper setzt im Schlaf zwar zahlreiche Reparaturmechanismen ein, aber beim Alkoholabbau ist das nicht anders als im Wachzustand. Generell ist es deshalb wichtig, vor dem Schlafengehen auf einen klaren Kopf zu achten, damit du den Alkohol effizient abbauen kannst und am nächsten Tag fit bist.
Wie lange dauert es, Alkohol aus dem Körper abzubauen?
Du hast mal ein Gläschen getrunken und jetzt fragst du dich, wie lange es dauert, bis es aus deinem Körper verschwunden ist? Glücklicherweise gibt es da eine Faustregel: biologisch weibliche Körper bauen durchschnittlich 0,1 Promille pro Stunde ab, biologisch männliche Körper immerhin 0,1 bis 0,2 Promille. Das bedeutet, dass ein kleines Glas Bier, das du getrunken hast, von einer Frau mit einem Gewicht von 55 Kilogramm in etwa drei Stunden abgebaut wird, bei einem Mann mit 80 Kilogramm Gewicht dauert das Abbauen des Alkohols nur etwa ein bis zwei Stunden. Es ist also wichtig, dass du auf dein Gewicht achtest, wenn du wissen möchtest, wie lange es dauert, bis der Alkohol aus deinem Körper verschwindet.
Trinke Wasser, um Kater am nächsten Tag zu lindern
Zwischen jedem Drink ein Glas Wasser trinken oder einen kräftigen Schluck Sprudel zu sich nehmen – und schon kannst Du den Kater am nächsten Tag deutlich besser ertragen. Natürlich solltest Du keinesfalls trinken, wenn Du schon deutliche Anzeichen einer drohenden Katerstimmung bemerkst. Aber wenn Du trotzdem eine durchzechte Nacht vor dir hast, kannst Du mit der oben genannten Maßnahme dafür sorgen, dass es Dir am nächsten Tag nicht ganz so schlecht geht.
Koffein und Energydrinks helfen nicht beim Nüchternwerden
Du hast sicher schon mal gehört, dass Koffein und Energydrinks helfen sollen, schneller nüchtern zu werden. Aber leider ist das ein Gerücht! Denn die Abbaurate des Alkohols im Körper kannst Du leider nicht beeinflussen. Der Körper baut pro Stunde maximal 0,1 bis 0,15 Promille Alkohol ab, egal ob Du Kaffee trinkst oder Energydrinks. Deswegen ist es das Beste, wenn Du so schnell wie möglich eine ausreichende Menge an Wasser trinkst, um Deinen Körper zu hydrieren. Dadurch wird das Gefühl der Müdigkeit und der Kopfschmerzen verringert und Du kannst Deinen Tag auch nach einer langen Partynacht noch produktiv gestalten.
Kamillentee: Beruhigt Magen & Lindernd gegen Unruhe & Kopfschmerzen
Du hast eine harte Partynacht mit viel Alkohol hinter dir und fühlst Dich müde und unruhig? Dann kann Kamillentee helfen! Denn Kamillentee beruhigt den Magen und hilft gegen die Unruhe. Du solltest den Tee aber erst einmal abkühlen lassen und ihn dann in kleinen Schlückchen trinken. So ist er noch besser für Deinen Magen verträglich. Ein weiterer Vorteil ist, dass Kamillentee auch bei Kopfschmerzen und anderen Beschwerden lindernd wirken kann. Probiere es einfach mal aus und trinke eine Tasse Kamillentee, wenn Du Dich nach einer anstrengenden Partynacht unruhig fühlst.
Alkohol trinken ohne Kater: Tipps und Tricks
Hey Du, weißt Du, wie Du Alkohol am besten trinken kannst, ohne am nächsten Tag einen Kater zu haben? Dann lies mal weiter! Die goldene Regel beim Alkohol trinken ist, dass Du immer wieder ein Glas Wasser dazu trinken solltest. Das ist wichtig, um Dehydrierung (Wassermangel) vorzubeugen. Ein weiterer Geheimtipp ist, dass Du am besten noch vor dem Schlafengehen ein großes Glas Wasser trinkst, am besten mit einem Schuss Zitrone. Dadurch hältst Du Deinen Flüssigkeitshaushalt im Gleichgewicht, was Dir einen Kater am nächsten Tag erspart. Also, trinke jedes Mal, wenn Du Alkohol trinkst, ein Glas Wasser und gönne Dir am besten vor dem Schlafengehen noch ein großes Glas Wasser mit Zitrone! Dann kannst Du morgens ganz entspannt aufstehen.
Kater Überwinden: Vitamin B1, B6, B12 & Wasser
Du hast zu viel getrunken und jetzt hast du einen Kater? Dann hilft es, wenn du Vitamine gegen den Kater einnimmst. Vitamine aus der Gruppe der B-Vitamine sind besonders wirksam, da Alkohol dem Körper diese Vitamine entzieht. Besonders Vitamin B1, B6 und B12 solltest du einnehmen, um deinen Kater zu bekämpfen. Am besten nimmst du sie in Form von Tabletten oder Kapseln ein. Wichtig ist aber, dass du immer ausreichend Wasser dazu trinkst. Wenn du die Vitamine kombinierst mit ausreichend Flüssigkeit, kannst du deinen Kater schneller überwinden. Lass es dir also gut gehen und greife lieber auf Vitamine statt auf Aspirin zurück.
Kater am Tag danach: Symptome, Ursachen und mehr
Du hast sicher schon einmal vom Kater am Tag danach gehört. In extremen Fällen begleitet er Dich sogar bis zu drei Tage lang. Doch woran liegt das? Der Grund ist der Ethylalkohol, der im menschlichen Gehirn die Ausschüttung des Hormons, welches den Wasserverlust über die Nieren kontrolliert, hemmt. Dadurch wird Dein Körper übermäßig mit Flüssigkeiten versorgt. Weiterhin kann es sein, dass Du Kopfschmerzen bekommst oder Dich schlapp und müde fühlst. Dies ist darauf zurückzuführen, dass sich die Alkoholmoleküle im menschlichen Gehirn an den Rezeptoren festsetzen, die normalerweise für das Glückshormon verantwortlich sind. Dadurch wird Dein Körper dazu gezwungen, weniger Glückshormon auszuschütten und die Konzentration an Serotonin sinkt. Auch Muskelkrämpfe, Appetitlosigkeit und Übelkeit können Zeichen für einen Kater sein.
Symptome einer Intoxikation: Wann du medizinische Hilfe brauchst
Du magst dich vielleicht fragen, was mit dir los ist, wenn du plötzlich unter Schmerzen, geröteten Augen, Sprachstörungen, Koordinationsstörungen, Sehstörungen, Verwirrtheit, Orientierungsstörungen, leichter Reizbarkeit, Gleichgewichts- und Konzentrationsstörungen, Muskelerschlaffung, Gedächtnislücken und Erbrechen leidest. All diese Symptome weisen darauf hin, dass du möglicherweise eine Intoxikation hast. Eine Intoxikation ist ein Zustand, der durch den Kontakt mit einer Substanz hervorgerufen wird, die als schädlich erachtet wird. Diese Substanz kann auf verschiedene Arten in deinen Körper gelangen. In den meisten Fällen tritt eine Intoxikation auf, wenn du eine Substanz einatmest, verschluckst oder über die Haut aufnimmst. Wenn du eine Intoxikation hast, ist es wichtig, dass du möglichst schnell medizinische Hilfe in Anspruch nimmst. Zudem ist es wichtig, dass du die Substanz erkennst, die dir Schaden zufügt, und bei der nächsten Begegnung mit derselben Substanz vorsichtig bist.
Wie viel Promille nach einem Bier? Faktoren & Tipps
Du fragst Dich, wie viel Promille Du nach einem Bier hast? Normalerweise liegt der Wert unter 0,5 Promille und Du darfst weiterhin Auto fahren. Allerdings überschreitet man meist schon einen Wert von 0,3 Promille. Um auf Nummer sicher zu gehen, solltest Du nicht mehr als ein Bier trinken, bevor Du wieder ans Steuer setzt. Es gibt jedoch verschiedene Faktoren, die den Promillewert beeinflussen, wie z.B. Dein Körpergewicht oder Dein Geschlecht. Der Alkoholabbau ist bei Männern durchschnittlich schneller als bei Frauen.
Alkoholgehalt berechnen: 40 Vol% * 0,8 = 32 Vol%
Wenn du Schnaps getrunken hast und es auf der Flasche angegeben ist 40 Vol %, dann ist es wichtig zu wissen, wie viel Alkohol du getrunken hast. Um das herauszufinden, kannst du die 40 Vol % einfach mit 0,8 multiplizieren. Damit kommst du auf eine Alkoholmenge von 32 Vol %. Beachte aber, dass nur der Konsum von Alkohol in Maßen gesund ist und du ein alkoholbedingtes Risiko eingehst, wenn du zu viel trinkst.
Bekomme deinen Alkoholspiegel sicher runter
Du hast ein paar zu viel getrunken? Nicht schlimm! Normalgewichtige und gesunde Erwachsene können circa 0,1 Promille Alkohol pro Stunde abbauen. Das bedeutet, dass eine Promille Alkohol in etwa 10 Stunden abgebaut ist. Kaffee, kalte Duschen, Tanzen oder Sport können diesen Abbau nicht beschleunigen. Es ist also am besten, wenn Du einfach Zeit und Geduld hast, um den Alkohol vollständig abzubauen.
Trinke zwischendurch Wasser, um Deinen Körper zu hydrieren und Deinen Verstand wieder klar zu bekommen. Falls du noch vor dem Morgen mit dem Autofahren anfangen musst, kannst Du ein Taxi nehmen oder eine Mitfahrgelegenheit buchen. So kannst Du sicherstellen, dass Du und andere sicher unterwegs sind.
Abbau von Alkohol: Leber ist der Hauptfaktor
Du hast wahrscheinlich schon mal gehört, dass man Alkohol mit viel Wasser abbauen soll. Aber das stimmt nicht ganz. Alkohol wird hauptsächlich in der Leber abgebaut. Dabei wird es in kleinere Moleküle aufgespalten und über die Nieren ausgeschieden. Ein Mehr an Trinken kann jedoch eventuell das Blut verdünnen, so dass mehr Alkohol schneller aus dem Körper ausgeschieden wird. Allerdings kann man den Abbauprozess in der Leber nicht beschleunigen. Da der Alkohol ja ins Blut gelangt, wo das Wasser nicht hinkommt, ist es sinnlos, viel Wasser zu trinken.
Alkohol im Blut: Verwirrtheit, Erbrechen, Gedächtnis- und Bewusstseinsstörungen
Wenn Du zwischen 2,0 und 3 Promille Alkohol im Blut hast, wirst Du wahrscheinlich Verwirrtheit, Erbrechen und Gedächtnis- und Bewusstseinsstörungen bekommen. Dein Reaktionsvermögen ist dann stark eingeschränkt. In diesem Zustand solltest Du auf keinen Fall Auto fahren, denn du kannst die Kontrolle über dein Fahrzeug verlieren. Auch andere Aktionen wie z.B. das Benutzen von Maschinen sind riskant. Außerdem kannst du andere Personen gefährden. Es ist also besser, wenn Du dich in einem solchen Zustand nicht mehr bewegst und auf Hilfe von Freunden oder Familienmitglieder zurückgreifst.
Wie lange bleibt Alkohol im Blutkreislauf?
Du hast ein paar Bier getrunken und fragst dich nun, wie lange der Alkohol in deinem Blutkreislauf bleibt? Der Alkoholspiegel im Blut sinkt ungefähr pro Stunde um 0,1 bis 0,2 Promille. Ein Promille benötigt ungefähr 6 bis 8 Stunden, um vollständig abgebaut zu werden. Es gibt leider keine Möglichkeit, den Abbau des Alkohols zu beschleunigen. Hausmittel und Tricks helfen nicht, um die Wirkung des Alkohols schneller loszuwerden. Nach etwa 30 bis 60 Minuten nach dem Konsum kommt der Alkohol dann im Blut an. Es ist wichtig, dass du immer im Hinterkopf behältst, dass es einige Stunden dauert, bis der Alkohol vollständig abgebaut ist. Solltest du also noch weiter feiern, achte darauf, dass du nicht zu viel trinkst.
Wasser trinken bei Partys: Kopfschmerzen und Kater vermeiden
Du solltest unbedingt darauf achten, dass du während und nach einer Party ausreichend Wasser trinkst. Am besten ist es, wenn du zwischendurch zu einem Glas Wasser greifst, um deinen Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Dadurch bleibt das Blut dünnflüssiger, sodass du am nächsten Tag nicht mit Kopfschmerzen und einem Kater aufwachen musst. Außerdem hilft es dir, den Alkoholpegel in deinem Körper zu regulieren und die Auswirkungen des Alkohols zu verringern. Versuche also, dein Glas Wasser nicht aus den Augen zu verlieren und trinke immer wieder mal etwas, wenn du eine Party feierst!
Alkohol und Medikamente: Risiken und Nebenwirkungen
Du solltest niemals Alkohol trinken, wenn du Medikamente einnimmst oder krank bist. Einige Arzneimittel, wie Antibiotika, Ibuprofen, Cortison und Antidepressiva, vertragen sich nicht mit Alkohol. Dies kann zu schweren Nebenwirkungen führen, die deine Gesundheit schädigen und den Heilungsprozess verlangsamen können. Daher ist es ratsam, dass du während der Einnahme von Medikamenten oder während Erkrankungen auf Alkohol verzichtest. Spreche auf jeden Fall mit deinem Arzt oder Apotheker, wenn du dir unsicher bist, ob du Alkohol trinken kannst.
Alkoholabbau: 95% geschieht in der Leber
Stimmt es wirklich, dass man Alkohol nicht ausschwitzen kann? Ja, das ist so! Der Alkoholabbau findet größtenteils in der Leber statt – 95 Prozent werden dort abgebaut. Allerdings ist der Prozess nicht besonders schnell. Im Durchschnitt werden pro Stunde etwa 0,1 bis 0,2 Promille abgebaut. Daher kann es schon einmal ein paar Stunden dauern, bis der Körper den Alkohol vollständig abgebaut hat – und das auch nur dann, wenn man nichts mehr trinkt. Wenn du also eine klare Köpfchen haben willst, dann ist es am besten, ganz auf Alkohol zu verzichten.
Kater: Wie Dein Körper Alkohol abbaut – Erfahre es hier!
Du hast wahrscheinlich schon mal gehört, dass man nach einem Kater nicht mehr betrunken ist. Aber ist das wirklich so? Thorsten Kienast, ein Experte für Alkoholabhängigkeit, erklärt es: „Egal, ob jemand schläft oder wach ist, der Körper baut den Alkohol ab. Das heißt, dass der Blutalkoholspiegel mit einer konstanten Geschwindigkeit von 0,1 bis 0,2 Promille pro Stunde sinkt. Allerdings ist es durchaus möglich, dass jemand, der schläft, den Alkohol schneller abbaut, da er dann nicht mehr weiter trinkt.“
Es ist wichtig, dass Du bei einem Kater einfach auf Deinen Körper hörst. Ein Nickerchen kann Dir helfen, Dich zu erholen und wieder fit zu werden – aber trinke nicht mehr Alkohol, um den Kater zu vertreiben. Und denke auch daran, dass Dein Körper den Alkohol nach einiger Zeit automatisch abbaut – egal, ob Du schläfst oder wach bist.
Schlussworte
Um schnell Alkohol aus dem Körper zu bekommen, musst du viel trinken! Am besten ist es, Wasser und ungesüßte Tees zu trinken, da diese Flüssigkeiten deinen Körper am besten hydratisieren. Vermeide Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke, da Koffein den Körper austrocknet. Auch ist es wichtig, viel zu essen, denn das Essen hilft, den Alkohol schneller zu verarbeiten. Schlafe auch viel und versuche, Stress zu vermeiden, da Stress den Entgiftungsprozess verlangsamen kann.
Uns allen ist bewusst, dass Alkohol schädlich für unseren Körper und unsere Gesundheit ist, weshalb es am besten ist, so wenig wie möglich zu trinken. Wenn du jedoch zu viel getrunken hast, kannst du den Alkohol schnell aus deinem Körper bekommen, indem du viel Wasser trinkst, ausreichend schläfst und regelmäßig Sport machst. Dann kannst du dich schon bald wieder fit und gesund fühlen.
